隨著社會的發(fā)展，生活水平的提高，越來越多的人注重事業(yè)或者交際，卻忽略了自己的健康問題。想要更加長壽，不付出行動怎么才會有結果呢?今天小編就為您介紹一下有關健康小常識保你健康長壽，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　在現(xiàn)在社會的大部分人而言，工作才是重要的，所以根本沒有多余的時間去做做鍛煉，也根本沒有時間去關心自己的身體健康，這樣的久而久之，就可能會讓您的身體積聚大病.

　　健康小常識

　　以在平常即使我們沒有時間去鍛煉，那也應該適量的活動一些，做一些小動作來緩解，下面七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。

　　每天7個小動作保你健康長

　　遠眺

　　登高遠眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力

　　遠眺的具體方法是：每天早晨上班、傍晚下班或是在工作使感覺大腦疲勞的時候，就可以在工作的地方或者是在自家的陽臺再或者登上山峰，可以有規(guī)律地轉動自己的眼球和平視遠處的樓頂、塔尖以及山峰等景物。這樣長年堅持，一定會有好處。

　　張嘴

　　在學習、做家務或看電視的間隙，將嘴巴大限度地一張一合，帶動面部全部肌肉，進行有節(jié)奏的運動，可以加速血液循環(huán)，延緩局部各組織器官的老化，使頭腦清醒、精神振奮。

　　方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴輕松地、有節(jié)奏地一張一合，每次張合持續(xù)50次，約1分鐘左右，每天早晚堅持各做一次。

　　轉頸

　　茶余飯后的休閑時間，經(jīng)常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發(fā)生。

　　轉頸具體方法是：您首先是坐在椅上，然后先是慢慢抬頭，然后盡量的向后仰，之后再把下頦俯放到胸前，使您的頸背肌肉告絕到有拉緊和以及放松的感覺，并且再向兩旁側傾10到15次，然后再將您的腰背貼靠再您坐的椅背，雙手在頸后抱攏一會就好。

　　握拳

　　每天進行握拳鍛煉，能增強體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增，并保持旺盛的精力。

　　方法如下：將雙手緊握成拳，全身同時稍稍用力，然后放開，重復進行50～80次，每天早晚各做一次。平時感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

　　摩鼻

　　鼻子是人體呼吸的一道門戶，它外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連。經(jīng)常按摩鼻子，有增強局部氣血流通、潤肺、防感冒之功效。