夏天到了，因為氣溫的原因，很多人在晚上想睡又睡不著。那您知道睡前做10件事助長壽都有哪些嗎?您知道睡眠不好怎么辦嗎?今天小編就為您介紹一下有關健康小常識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　健康小常識

　　第1要事：“油”滿全身

　　首先我們要做的事情是要舒緩肌肉的壓力，因為一天下來身體的肌肉都是處于緊張的狀態，所以說要放松，那就從變成“油光師傅”開始。

　　將按摩油或含滋潤性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收。為了避免涂油后弄臟你至愛的睡衣，好換上舊衣服再去睡覺。

　　第2要事：砂糖去唇皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。

　　比如說您可以用砂糖在唇上輕輕擦幾次，或者您在刷牙的時候可以順便用您用的牙刷輕輕地刷幾次唇部，這樣就可以達到去除死皮的效果，然后再涂上您愛的潤唇膏這樣就放心去睡覺。

　　第3要事：茶包敷眼

　　基本上，這是傳統的敷眼法。將兩個已冷凍并使用過的茶包敷在眼皮上，然后休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩。

　　第4要事：頸部護理

　　對女性來說，介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分。

　　注意，涂乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面呀!否則會弄巧成拙的。

　　第5要事：滋潤雙手

　　我們其實在一般情況下都是要保護我們的雙手的，不一定要外出時才涂上一點護手霜的。當然我們在睡覺前滋潤我們的雙手也是必不可少的，在晚上涂護手霜其實效果會更好，這樣肌膚會一整夜都得到的滋潤哦。

　　第6要事：伸展運動

　　不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就好。

　　你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。