這對很多喜歡西班牙隊的球迷來說，無疑是一個很大打擊，有不少球迷心情失落甚至沮喪。面對喜歡的球隊的贏和輸，球迷們該如何調整心態呢?
廣東第二師范學院心理學教授王小棉說，看球也像看人生，人生不總是順境，總有一些逆境。
她說，如果喜歡的球隊失敗了，要學著接受已經發生的現實，接受他們的失敗。
“當然，僅僅接受失敗還是比較消極的。”王小棉說，除了接受沒有辦法改變的事實，還要從失敗中看到什么是值得學習的，以后有什么提升的空間。
煲湯調理腸胃
熬夜看了一宿球，是不是覺得惡心、上火、食欲不振?昨天，美食家莊臣給球迷們開了一個食單，他說，這個食單不僅清熱、祛濕、理氣，還可以調理腸胃，球迷們不妨試一下。
“大家可以煲湯也可以煲粥，我建議好煲粥。”莊臣說;
用木棉花5克、扁豆40克、燈芯花10克、赤小豆30克加上陳皮少許，用大米或者小米煲粥都可以，肉茸用鹽、少許胡椒粉、花生油、生粉調味，粥滾了加上調好味的肉茸就可以了。
如果煲湯，用上述木棉花、扁豆、燈芯花、赤小豆和少許陳皮加上豬踭一起煲。
木棉花性味淡、澀、平，有清熱、利濕、解毒的功用。
扁豆是人們經常吃的食物，扁豆甘淡溫和，健脾化濕，對脾胃虛弱，飲食減少等有幫助。燈芯花味甘淡，性微寒，有通小便、利濕熱的作用。
赤小豆就是紅小豆，夏天常吃赤小豆煮粥有解暑的功效，可以清熱解毒、通便利尿。陳皮則是為了增味，增強食欲。
熬夜有技巧
比賽基本都在凌晨時分，想要看直播勢必意味著熬夜。
提醒各位球迷，熬夜看球的你如果在晚上十點到凌晨兩點先睡一覺，或次日中午補充下睡眠，身體不適會舒緩很多。
久坐男士，消除頸部疲勞很重要
長時間一個姿勢坐在電視機前看球，不少人感覺背部酸痛。
久坐的男士，好每隔40分鐘就起來活動8~10分鐘。
膳食要平衡
平衡膳食是維持健康的基礎，熬夜時也應注意食物品種多樣化，并注意菜肴的色、香、味的調配和配些酸味食物及其他調味品，以促進食欲。
