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　　白領(lǐng)養(yǎng)生：別讓自己微笑著抑郁

　　目前醫(yī)學(xué)上已經(jīng)有“微笑型抑郁癥”這種說法，而且微笑型抑郁癥常常出現(xiàn)在高學(xué)歷者、有相當(dāng)身份、地位、事業(yè)有成的人士或白領(lǐng)階層當(dāng)中。

　　為什么白領(lǐng)人士高發(fā)微笑型抑郁癥呢?專家表示，白領(lǐng)人士上班時(shí)大部分時(shí)間面帶微笑，壓抑自己的真實(shí)情緒，回家后就有可能導(dǎo)致一系列的不滿情緒爆發(fā)。而情緒的長期壓抑容易誘發(fā)微笑型抑郁癥。

　　白領(lǐng)要如何預(yù)防微笑型抑郁癥呢?

　　1、學(xué)會(huì)釋放壓力

　　“鴨梨山大”是導(dǎo)致白領(lǐng)微笑型抑郁癥的重要因素，因此，要預(yù)防微笑著抑郁，要注意及時(shí)地釋放過大的壓力，可以選擇外出度假，還可以選擇各種放松活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)來釋放。

　　總之，白領(lǐng)不要一味地偽裝自己，適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫ΓA(yù)防微笑型抑郁癥。

　　2、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)微笑

　　對(duì)于職場微笑，自我調(diào)節(jié)很重要。首先需要對(duì)職業(yè)微笑有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，自身也應(yīng)學(xué)會(huì)疏解自己的壞情緒。而對(duì)于一些服務(wù)行業(yè)的從業(yè)者，甚至可以參加系統(tǒng)的心理培訓(xùn)，全面做好預(yù)防微笑型抑郁癥的工作。

　　結(jié)語：根據(jù)以上內(nèi)容的詳細(xì)講述，想必大家都對(duì)抑郁癥有了很全面的了解了，其實(shí)當(dāng)今的社會(huì)各行各業(yè)都有壓力，只要我們保持愉悅的心情、堅(jiān)持鍛煉、外出交際、調(diào)節(jié)好心態(tài)對(duì)待任何事，抑郁癥就不會(huì)找上門。

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