·男性健康 情緒很關鍵·日常4方法讓你擺脫壞情緒·老人情緒化會是心理疾病
6.經常聽輕松愉快的音樂，參加一些能振奮精神的文體活動。多與朋友談心聊天，或讀些健康向上的書籍，以活躍自己的情緒和思維。 3.注意加強營養，改善飲食結構，適當多吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果，如肉類、蛋類、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和綠茶都是很好的情緒養生補充品。
7.有意穿著一些顏色明快的衣服，如紅色、黃色和白色都是不錯的選擇。秋冬季節產生憂郁情緒是很正常的，但此時出現的低落情緒不能一味的歸于冬季憂郁癥。要學會正確的區分正常的憂郁情緒與憂郁癥的區別，避免不必要的心理負擔。如對自己的情緒低落不能很好的判斷和調節
8.抗抑郁藥物治療。抗抑郁劑、鎮靜劑、安眠藥等，對改善和消除冬季抑郁癥所引起的抑郁、焦慮、失眠等癥狀有很好的療效。
抑郁癥一些預防護理
1.運動療法：首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是身心保持健康，消除壓力的好的運動方式了。
2.合理飲食，注意自己飲食習慣的，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
3.歌唱療法：可與朋友們去卡拉ok廳，大聲地，毫無拘束的盡情的歌唱，釋放胸中的郁氣，對自己的情緒有調劑和釋放壓力有極大的好處。
4.拓寬視野：培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。
5.做有意義的事情，做有意義的事情可以讓人保持一個健康愉快的心情，每天嘗試著做三件事情，無所謂大小，即使是一個微笑或者是學做一道菜，只要是自己認為有意義的事情，你就會感到快樂。
6.解決思想的壓力為先：傾訴——在我看來是有效的早期的一種應對方式，因為人不能總是將自己孤立的看待，更不能一昧的壓抑自己，要知道很多的慢性病如近年來多發的腦血管病都不能排除這些因素的刺激，我想除過家庭成員的傾訴之外，對自己生活中信耐的朋友的傾訴的方式是好的排毒方式了，因為，這樣不僅能增加朋友們之間的溝通，還可培養和加深互相之間的友誼。
