血?dú)夂玫娜送ǔM面紅光，膚色瑩潤(rùn)，富有朝氣和活力。中醫(yī)有言：“痛則不通，通則不痛”因此血瘀體質(zhì)很容易產(chǎn)生各種疼痛。那么，如何調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)呢?請(qǐng)看看下文中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)方法吧。

　　血虛怎么辦

　　(1)體質(zhì)特點(diǎn)

　　面色蒼白無(wú)華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡、脈細(xì)無(wú)力。

　　(2)中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生方法

　　起居調(diào)攝：要謹(jǐn)防“久視傷血”，不可勞心過(guò)度。

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚(yú)、海參、平魚(yú)等食物，因?yàn)檫@些食物均有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

　　藥物養(yǎng)生：可常服當(dāng)歸補(bǔ)血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補(bǔ)，選八珍湯。十全大補(bǔ)湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長(zhǎng)久服用。

　　精神修養(yǎng)：血虛的人，時(shí)常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應(yīng)振奮精神。當(dāng)煩悶不安、情緒不佳時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一下戲劇，觀賞一場(chǎng)幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

　　治療身體血虛，上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來(lái)越好。

　　血虛吃什么好

　　補(bǔ)血食物之藥材類(lèi)

　　當(dāng)歸，阿膠是補(bǔ)血圣品，如果吃得習(xí)慣這個(gè)味道的人，可以用當(dāng)歸和阿膠來(lái)煲雞湯，經(jīng)常飲用對(duì)于補(bǔ)血有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。