血虛是什么意思?其實這種中醫(yī)的一個概念，和貧血有類似的癥狀，在平時我們?nèi)绻龅搅搜搼?yīng)該怎么辦?體質(zhì)差的朋友建議要了解一下。血虛的原因是有很多的，病因復(fù)雜，想了解血虛吃什么就讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　血虛吃什么

　　海鮮

　　血虛的朋友吃點海鮮很不錯，可能有的人會認(rèn)為，血虛應(yīng)該吃補血的食物，海鮮怎么會合適呢?其實海鮮中含有的鐵元素也是比較多的，像是牡蠣以及金槍魚都是高鐵的食物，血虛的朋友每周都可以吃兩次海鮮，不僅能補鐵還能補碘哦。

　　堅果

　　吃堅果對于改善血虛的效果也很好，是不是沒有想到呢?堅果中含有的鐵也比較多的，像是我們平時常吃的開心果、碧根果以及核桃等，都有鐵元素。不管是血虛的朋友還是身體正常的朋友，都應(yīng)該注意吃點堅果，每日食用，效果很好。

　　全麥面包

　　全麥面包是比較健康的，含有很多的維生素和膳食纖維，并且還是非血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來源，所以我們可以在平時常吃一些全麥面包，幫助改善鐵缺乏的問題。比較胖的朋友如果能常吃一些全麥面包，還能達(dá)到幫助排便和瘦身的效果哦!

　　大豆

　　豆類是鐵和維生素的重要來源，大豆被認(rèn)為是鐵含量高的豆類。大豆是一種低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物，可以對抗貧血癥。

　　石榴

　　石榴中含有豐富鐵元素和維生素C，它有助于改善體內(nèi)的血液流動，同時也非常有效地治療貧血，頭暈，疲憊，甚至失去聽力等貧血癥狀。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的營養(yǎng)成分，這有助于在患者患有貧血癥時儲存體內(nèi)的維生素。據(jù)說一個大雞蛋含有1毫克鐵，因此每天食用一個雞蛋有助于對抗貧血癥。