痛經(jīng)吃什么好 3大食譜讓你擺脫經(jīng)痛

　　身邊的朋友個個都好好的，為什么自己每個月都要接受“好朋友”的痛苦“洗禮”呢?難道我們對痛經(jīng)真的就是無計可施了嗎?要想對付痛經(jīng)，基本的是從食療下手進行調(diào)理，這樣才能治標(biāo)治本。

　　1、玉簪花粳米粥

　　原料：玉簪花15克，紅花10克，粳米100克，紅糖適量。

　　制作：將玉簪花和紅花用水煎熬取濃汁，加入粳米再加適量水煮成粥，加入紅糖調(diào)味服用。

　　用法：經(jīng)前3~5天開始服用，每天1劑，分1~2次溫服，直用至月經(jīng)干凈為止。

　　功效：活血行瘀、養(yǎng)血育陰。

　　主治：適用于氣血瘀阻型痛經(jīng)。

　　2、益母草粳米粥

　　原料：益母草30克，粳米50克，紅糖適量。

　　制作：益母草用水煎取汁，加入粳米煮成粥，紅糖調(diào)味服用。

　　用法：經(jīng)前3~5天開始服用，每天1劑，直用至月經(jīng)干凈。

　　功效：活血化瘀，理氣通經(jīng)。

　　主治：適用于氣血瘀滯型痛經(jīng)。

　　3、鱖魚桃仁粳米粥

　　原料：鱖魚1條，桃仁10克，合歡花2克，粳米50克。

　　制作：鱖魚去鱗及腸雜洗干凈，加入蔥姜酒等調(diào)料連骨煮爛熟，再加入桃仁、合歡花及粳米，共煮成粥服用。

　　用法：月經(jīng)前連用半月為一個療程，可連用3個月經(jīng)周期療程，每天1劑，分2次溫?zé)岱谩?/p>

　　功效：補虛舒肝、活血止痛。

　　主治：適用于虛性氣滯血瘀性痛經(jīng)。

　　總結(jié)：只有受過痛經(jīng)折磨的女孩子才知道那是何等痛苦的事情，如果你不想再被這樣的痛苦折磨，趕快照著小編推薦的方法去試試看，做些以上推薦的美食吃吃，讓你每個月都能過的舒舒服服!