既然這些污濁的痰會(huì)引發(fā)疾病，自然要想辦法加以清除，這個(gè)過(guò)程就是“化痰”。痰究其根本，還是一些污濁、稠厚的水液。我們知道，如果水缸里的水比較渾濁，可以放一塊明礬進(jìn)去，使渾水中的污垢分解、沉淀。相應(yīng)的，一些化痰藥就能起到明礬的作用，化解其中的污濁。

　　如果想化痰，先要分辨痰的類型、產(chǎn)生的原因，才能有針對(duì)性地選擇方法。比如寒痰，既然是體內(nèi)寒氣重產(chǎn)生的，化解的方法就是用干姜、陳皮之類溫?zé)岬乃幉慕o身體內(nèi)部“升溫”。熱痰，則用浙貝、川貝等清熱的藥材。

　　如前所述，有些痰的產(chǎn)生是由于脾的運(yùn)化功能失常導(dǎo)致的，因而也可以通過(guò)改善和增強(qiáng)脾的運(yùn)化水濕功能來(lái)達(dá)到化痰的效果。我們常能聽到“健脾化痰”一詞，就是這個(gè)原因。

　　冬季健脾養(yǎng)生“三管齊下”

　　1.健脾養(yǎng)生之飲食調(diào)養(yǎng)

　　日常飲食是調(diào)理脾的重要內(nèi)容之一，對(duì)養(yǎng)生很有必要，先來(lái)介紹一下脾喜歡的食物吧。

　　粳米

　　性平，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功。“粳米，皆能補(bǔ)脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”脾虛之人，適合吃粳米了。

　　糯米

　　性溫，味甘，有補(bǔ)脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。(體經(jīng)逢原》中說(shuō)：“糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運(yùn)化，病人莫食。”

　　番薯

　　俗稱甘薯、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

　　薏苡仁

　　俗稱薏米、苡仁，有補(bǔ)脾健胃的作用。體草經(jīng)疏》中有“味甘能人脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，效果更佳。

　　白扁豆→→→