對于男人來說，重要的應該就是壯陽了。但是這又是一個難以啟齒的話題。因為很多男人都不愿意承認自己腎虛。所以呢，小編就整理了一個星期的食譜哦，讓你在不知不覺中就能補氣壯陽哦。下面就跟著小編一起去看看都有什么吧~

　　養生食譜之星期一：杜仲燉羊肉

　　中藥：杜仲

　　功效：補腎、緩解腰膝酸軟、疲倦遺精

　　羊肉壯陽

　　早在1800年前，醫圣張仲景就將當歸生姜羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

　　杜仲燉羊肉：羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

　　可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

　　注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停

　　養生食譜之星期二：魚

　　鰻魚被譽為壯陽補腎的“魚類軟黃金”。

　　鰻魚又稱鰻鱺，分為河鰻和海鰻。它肉質鮮美、細嫩，纖維質很少，營養價值高，屬于高蛋白食用魚類，有“水中人參”、“魚類軟黃金”的美譽。

　　世界上對鰻魚情有獨鐘的要數日本，還形成一種獨特的吃鰻文化：每年7月鰻魚節的時候，家家都要吃鰻魚，就像中國端午節吃粽子一樣。日本人認為：唯鰻魚“壯陽補腎”，不吃鰻魚為“人生——大遺憾”。二戰后日本人的身體素質明顯提高，有專家研究認為，這跟吃鰻魚很有關系。

　　《本草綱目》中記載鰻魚“性平，味甘;強腎壯精、祛風殺蟲”，鰻魚壯陽補腎的功效在李時珍的論述中得到了證實。

　　現代研究表明，鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗結核等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，具有良好的強精壯腎的功效，是年輕夫婦、中老年人的保健食品。

　　鰻魚也是富含鈣質的水產品，經常食用，能使血鈣值有所增加，使身體強壯。

　　鰻魚的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優質食品，還具有滋陰潤肺、補虛祛風、殺蟲等作用。適用于防治肺結核、婦女勞損和白帶過多等癥。但是，患有慢性疾病和水產品過敏史的人應忌食。