主料：米飯(蒸)200克，牡蠣(鮮)100克，瘦豬肉50克

　　輔料：芹菜15克，冬寒菜15克，小米面10克

　　調(diào)料：色拉油5克，香油5克，胡椒粉1克

　　做法

　　1.鮮牡蠣去殼，用粟粉揉擦后沖洗干凈，瀝干備用。

　　2.豬肉切末加鹽、色拉油、胡椒粉、香油拌勻，腌10分鐘左右。

　　3.米飯用熱水浸洗片刻，瀝干后盛入鍋中，加入高湯煮滾，放入豬肉末及牡蠣，用小火熬至熟，下入鹽調(diào)好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

　　四、陳皮扣排骨

　　主料：豬排骨(大排)600克

　　調(diào)料：白皮大蒜50克，陳皮3克，豌豆淀粉10克，腐乳(紅)5克，白砂糖10克，味精3克，料酒10克，醬油8克，甜面醬5克，植物油35克，香油5克，紅曲5克

　　做法

　　1.將排骨洗凈，剁成1寸長(zhǎng)的段，加醬油、陳皮末、料酒、干淀粉拌勻;

　　2.旺火燒鍋加油，燒至七成熱，下排骨炸成紅色撈出;

　　3.蒜瓣熱油中一促撈出;

　　4.鍋中留油少許，下入紅腐乳、調(diào)味醬稍炒，放入排骨、蒜瓣，烹料酒，加紅曲末、水、白糖、味精燒開(kāi)，擺入湯盆中，加原湯，上籠蒸透取出，去湯汁，把排骨擺入盤(pán)中;

　　5.把原湯放鍋中燒沸，加香油，用濕淀粉勾芡，澆上排骨上即成。

　　五、板栗排骨湯

　　主料：豬排骨(大排)150克

　　輔料：栗子(鮮)50克

　　調(diào)料：鹽3克，料酒5克，醬油4克，大蔥5克，姜3克

　　做法

　　1.將排骨洗凈，用開(kāi)水焯一下后撈出;

　　2.板栗剝皮待用;

　　3.坐鍋點(diǎn)火，加入開(kāi)水和排骨，再放進(jìn)蔥、姜煮1個(gè)小時(shí)左右;

　　4.撈出蔥姜，放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調(diào)好口味，起鍋盛入碗內(nèi)即成。

　　骨質(zhì)疏松的治療方法↓↓↓↓↓