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99%的人都會犯的減肥大忌

  網(wǎng)絡上、人群中常常流傳著各種各樣的“減肥秘訣”,也有很多想要擁有苗條身材的女性前赴后繼的不斷嘗試??墒俏覀兯赖?ldquo;減肥常識”有多少是錯的呢?今天我們就來為大家揭秘那些大多數(shù)女星都會犯的減肥大忌。

  很多堅挺主婦每天為了家里大大小小的事情忙忙碌碌,自己都熬成黃臉婆了。女人也要好好愛惜自己。減肥這件小事,總是離不開一些小道消息,以訛傳訛,看著有人說這個減肥就跟風,其實很多時候大家都誤會啦!看看下面的減肥小常識,你中了幾槍。

  Part A【蘋果怎么吃都是減肥利器!】錯!

  “蘋果是絕對的減肥利器,因為高纖維可以幫助排便,滋養(yǎng)倡導,和蘋果喝蘋果水,都能夠減重瘦身。”

  蘋果生熟差很大!

  蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收斂作用,果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用,具有抑制和消除細菌毒素的作用,所以能止瀉;而纖維、有機酸又可刺激腸道使大便松軟而通暢,所以蘋果既可止瀉又能通便。

  DIY推薦生食蘋果減肥法:蘋果沙拉

  材料:蘋果1個、小番茄30g、奇異果1個、橘子1個、橄欖油沙拉醬適量

  方法:所有材料洗凈后切成小塊裝盤,適量橄欖油沙拉醬即可食用。

  食用方法:代替午餐食用。

  亞洲纖體美容科研中心專家解析:蘋果含有不溶于水的膳食纖維,即果膠,能夠飽腹和幫助排便,防止便秘。

  DIY推薦蘋果止瀉法:蒸蘋果

  材料:蘋果2個

  方法:將蘋果洗凈后切成塊,放鍋中蒸10分鐘即可。

  亞洲纖體美容科研中心專家解析:酸甜可口的蘋果具有收斂的作用,能夠止瀉,但腹瀉的時候要注意吃法,因為吃新鮮蘋果有通便的作用,而有良好止瀉作用的應是煮熟的蘋果。腹瀉時,可每隔幾小時吃個蘋果。好將蘋果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動。

  冬天可以生食的減肥食物

  白蘿卜、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心。

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