小雪養生 如何用空調抵御寒冷
防寒保暖:頭戴帽，不易寒
頭戴帽，不易寒。孟慶云說，頭部由于裸露在外面，很容易受風寒。頭部一旦受寒，容易引起感冒。要想保暖頭部，戴帽子很重要，并且好能捂住耳朵。另外，頭上有很多重要穴位，經常按摩頭皮，加快血液循環，也能保持頭部暖和。
防寒保暖:保暖先暖腳
保暖先暖腳。寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。“腳部保暖要有合適的鞋子和襪子。”孟慶云說，鞋子的尺碼應稍大些，好墊一雙棉鞋墊，腳放在里面要有點空間。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季好每天用溫熱水泡腳，步行半小時以上，并堅持早晚搓揉腳心。
防寒保暖:衣服不能太緊
衣服不能太緊。“很多人認為，衣服裹得越緊越暖和，其實不然。”孟慶云說，衣服太緊太厚，不但會限制身體活動，還會影響血液循環。所以冬季穿衣感覺溫暖就可以了。一般來說，老人衣著應以質輕暖和為宜，年輕人穿衣不可過厚，嬰幼兒體溫調節能力低，應以保暖為主，但切忌捂得過厚、出汗。
防寒保暖:室溫不要太高
室溫不要太高。冬天天氣干燥，室內外溫差較大，一出一進很容易受涼。童朝輝說，冬天室溫應該稍涼一些，溫度保持在18℃—20℃為宜。如果能在室內放一盆水，增加一下室內濕度就更好了。
防寒保暖:門窗不應太封閉
門窗不應太封閉。童朝輝說，冬季室內要多通風換氣，以保證空氣清新、氧氣充足。
總結：通過小編的敘述相信大家對小雪節氣如何養生提高免疫力有所了解了吧，冬季嚴冷免疫力很容易減低這時候疾病就會侵襲我們的身體，所以冬季保暖是很重要的，小編希望大家能夠采納小編的建議健康溫暖的度過一冬季。
