很多人認(rèn)為冬天手腳冰涼是件很正常的事，實(shí)則不然，一個(gè)人手腳總是不熱也與他的體質(zhì)有關(guān)，體質(zhì)弱的朋友，夏天手腳都是涼的，何況是冬天呢!冬天手腳冰涼怎么調(diào)理?手腳冰涼吃什么好?與小編一起來看文章了解吧。

　　手腳冰涼吃什么

　　天氣慢慢變冷，人們的手腳也開始冰涼。那手腳冰涼是怎么回事?手腳冰涼吃什么好呢?別急!記得多吃下面三種養(yǎng)生食譜，同時(shí)多穿衣，并加強(qiáng)體育鍛煉，那么再寒冷的冬天也好過啦。

　　1. 姜絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時(shí)，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

　　2. 大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時(shí)，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時(shí)加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　3. 三香辣椒

　　紅辣椒在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印Ｒ陨先N原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。

　　此菜對(duì)于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，是美食——三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時(shí)，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快。

　　手腳冰涼怎么辦

　　除了吃上面推薦的三款養(yǎng)生食譜，還需要多注意以下事項(xiàng)。

　　加強(qiáng)體育鍛煉

　　尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。