三、回春功

　　武當(dāng)?shù)澜痰幕卮汗哂泻芎玫?a href='http://www.dlbo.com.cn/taglist/1227737-1.html' target='_blank'>養(yǎng)生功效，經(jīng)常練習(xí)能使人氣血通暢，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，調(diào)理 人體內(nèi)分泌功能，可以延緩人體的衰老，使人恢復(fù)青春的活力。

　　第一，回春功的腹式呼吸可以吐故納新，使人體氣血經(jīng)絡(luò)通暢

　　這種以腹式順呼吸并配合俯仰和轉(zhuǎn)肩的特定的吐納形式，通過(guò)全身放松、引體向上、屈體 向下的運(yùn)動(dòng)，使人體全身關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得到活動(dòng)，有節(jié)制地開(kāi)放全身平時(shí)閉鎖的毛細(xì)血管，大大有利于體內(nèi) 細(xì)胞交換氣體、吐故納新。通過(guò)腹式呼吸，不僅能較充分地吸取新鮮空氣(道家稱(chēng)之為活氣)，又能較充 分地排出體內(nèi)的二氧化碳(道家稱(chēng)之為死氣)，使人體氣血流通，活血化瘀。由于吸入新鮮空氣增多，肌 體供氧充足，體內(nèi)濁氣滯留減少，各部分組織的細(xì)胞趨于活躍，新陳代謝旺盛，促使人體整個(gè)健康狀況 得到改善。

　　第二，回春功可以舒筋活絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，改善性荷爾蒙的分泌

　　通過(guò)全身的抖動(dòng)既可以使全身的關(guān)節(jié)獲得彈性松動(dòng)，有效防治關(guān)節(jié)炎，又可以對(duì)內(nèi)分泌腺 起到震動(dòng)刺激作用，使性荷爾蒙的分泌增長(zhǎng)并調(diào)節(jié)其平衡，性機(jī)能失調(diào)獲得改善，恢復(fù)青春的活力。

　　第三，回春功可以協(xié)調(diào)臟腑，健脾和胃

　　回春功通過(guò)人體的俯仰、伸屈以及全身的抖動(dòng)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)臟腑器官進(jìn)行調(diào)節(jié)， 改善消化器官和泌尿器官的代謝功能。胃腸功能的好壞對(duì)身體健康的影響極大。回春功的動(dòng)作加速腸胃 的蠕動(dòng)，有利于增強(qiáng)腸胃的消化、吸收和排泄的功能，同時(shí)腎和膀胱隨著之微微顫動(dòng)，可增強(qiáng)其功能， 減少有機(jī)鹽的沉積，預(yù)防腎結(jié)石的產(chǎn)生，控制排尿的神經(jīng)功能也得到調(diào)整，練習(xí)回春功會(huì)使腸胃和泌尿 器官通達(dá)舒暢，祛病延年。

　　第四，回春功可以怡性養(yǎng)神，醒腦明目

　　回春功服氣之后和抖動(dòng)之前有一段虛靜的修煉，它能使人全身內(nèi)外放松，內(nèi)心平靜，神態(tài)安寧，能改善腦部血液的供應(yīng)，增強(qiáng)大腦的記憶功能，改善人的精神狀態(tài)。所以，一般練習(xí)回春功后人 會(huì)感覺(jué)渾身舒暢，精神煥發(fā)，眼睛清亮。在工作間隙練習(xí)，還可以有效的提高工作和學(xué)習(xí)效率。有武術(shù)功底的人，更會(huì)事半功倍。

　　結(jié)語(yǔ)：這三部功法除了可以強(qiáng)身健體之外還具有養(yǎng)生的功效，既然有這樣的選擇，大家何不試試?不要猶豫了，就從現(xiàn)在開(kāi)始吧。