女人們在月經(jīng)期間有很多的注意事項，飲食上也有很多的禁忌，你知道哪些食物是經(jīng)期一定要杜絕吃的嗎?今天小編就為大家盤點哪些不能在月經(jīng)期間吃的食物，趕緊去下文瞧瞧吧!
一、含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、高鈉食物使乳房脹痛
造成水腫與乳房脹痛。
三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
四、糖會消耗維他命B群
糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質(zhì)需求
六、巧克力使情緒失控
巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。
七、酒會毒害肝臟
酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
