很多女性都非常喜歡吃燕窩，不僅因為它有美容養顏的作用，它還可以調理身體機能，如，降血壓、調腸胃，那你不禁要問吃燕窩是如何降血壓調理腸胃?燕窩的功效有哪些?日常燕窩怎么吃會更好?

　　燕窩的功效

　　燕窩的功效中有降血壓的作用，建議血壓高的人士多吃燕窩。

　　日本學者藤岡睦為了研究燕窩的藥理作用，曾經進行了這樣的一個動物實驗：將小狗麻醉后，連通人工呼吸機，將小狗開胸后，在小狗的心臟內安放各種測量儀器，以便記錄小狗的心臟收縮力和血壓。然后將燕窩的提取物應用于小狗，觀察應用后小狗心率，心臟收縮力和血壓的變化。

　　結果發現，燕窩的提取物對小狗的心率沒有什么影響，但是可以顯著地增強小狗的心臟收縮力，因此可以認為燕窩的提取物具有強心的燕窩的功效。而且，從一定的劑量開始，燕窩的提取物就顯示出降血壓的作用，并且是特定性地作用于舒張期血壓，也就是通常所說的低壓。有高血壓的朋友都知道，相對而言，收縮壓的降低要更難一些。

　　高血壓患者不適宜熱補藥膳，燕窩作為藥食同源的梁補食品，補而不峻、補而不燥、補而不膩，對高血壓患者較為適合，但也不能完全替代降壓藥物，請在醫生指導下進食。

　　1.減少鈉鹽，首先要減少烹調用鹽及含鹽高的調料，少食各種咸菜及鹽腌食品。

　　2.減少膳食脂肪，補充適量蛋白質 有的流行病學資料顯示，即使不減少膳食中的鈉和不減重，如能將膳食脂肪控制在總熱量25%以下，P/S比值維持在1，連續40天可使男性SBP和DBP下降12%，女性下降5%。減少含脂肪高的豬肉，增加含蛋白質較高而脂肪較少的禽類及魚類(燕窩也是理想選擇之一)。蛋白質占總熱量15%左右，動物蛋白占總蛋白質20%。

　　3.注意補充鉀和鈣，中國膳食低鉀、低鈣，應增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等。

　　4.多吃蔬菜和水果，研究證明增加蔬菜或水果攝入，減少脂肪攝入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有較低的血壓，其降壓的作用可能基于水果、蔬菜、食物纖維和低脂肪的綜合作用。

　　5.限制飲酒，飲酒和血壓水平以及高血壓患病率之間卻呈線性關系，提倡高血壓患者應戒酒，因飲酒可增加服用降壓藥物的抗性。建議男性如飲酒每日飲酒的酒精量應少于20-30g，女性則應少于10-15g。

　　燕窩調節腸胃

　　其實很多人都不知道燕窩有另外一種明顯的燕窩的功效--調節腸胃。

　　《本經逢原》載：燕窩的功效可使金水相生，腎氣滋于肺，而胃氣亦得以安，食品中之馴良者。