四、提手

　　1.扣腳擺掌：重心右移，上體右轉(zhuǎn)，左腳內(nèi)扣;左掌向右平擺劃弧。

　　2.虛步合提：重心左移;右勾變掌，兩手微提，上體右轉(zhuǎn)，右腳提轉(zhuǎn)，腳跟著地，腳尖上翹，成右虛步;兩手相合，左掌合于右肘內(nèi)側(cè);眼視右掌。

　　學(xué)練要點：收右腳與上肢合抱要協(xié)調(diào)一致。虛步時，右腳跟著地，兩臂微屈，沉肩垂肘，身體保持正直，要縮胯收臀，用腰帶動來回擺掌。

　　五、白鶴亮翅

　　1.轉(zhuǎn)身抱球：上體左轉(zhuǎn)，右腳稍后撤，腳尖內(nèi)扣;兩手向左下方劃弧，同時插抱，左上右下。

　　2.轉(zhuǎn)腰帶掌：重心后移，上體右轉(zhuǎn);兩手合轉(zhuǎn)。

　　3.虛步分掌：上體左轉(zhuǎn)，左腳稍內(nèi)收，腳尖點地成左虛步;右掌上提，左掌下按，兩臂成弧形;眼視前方。

　　學(xué)練要點：虛步時，上體保持正直，縮胯收臀。身體重心后移和右手上提，左手下按要協(xié)調(diào)一致。右手至于右額前，掌心向內(nèi)，左掌按于左胯旁，掌心向下。

　　六、摟膝拗步

　　1.轉(zhuǎn)體劃弧：上體左轉(zhuǎn);右手隨之向左向下劃弧至頭前下落。

　　2.收腳托掌：上體右轉(zhuǎn)，右手向后劃弧至右前方，左手向右劃弧至右肋旁;左腳收回。

　　3.弓步摟推：上體左轉(zhuǎn)，左腳上步，腳跟著地，重心前移，成左弓步;左手摟膝，右手推出;眼視右掌。

　　4.撇腳轉(zhuǎn)體：重心右移，左腳外撇，上體左轉(zhuǎn)，右手隨之向左劃弧，擺至左肋旁，左手向左上劃弧，舉至左前方。

　　5.收腳托掌：同前收腳托掌，惟左右相反。

　　6.弓步摟推：同前弓步摟推，惟左右相反。

　　學(xué)練要點：摟膝、推手與左腿上步屈膝弓步要協(xié)調(diào)一致。弓步時，兩腳橫間距離約30厘米。推掌時，須沉肩垂肘、坐腕舒掌，身體不可前俯后仰，要以腰帶動兩臂運轉(zhuǎn)。

　　七、撇身捶

　　1.轉(zhuǎn)身分掌：重心后移，右腳外撇，上體右轉(zhuǎn);左手前伸，右手向后。

　　2.收腳掛拳：左腳收回;左手握拳，落于腹前，右手向前劃弧，附于左臂內(nèi)側(cè)。

　　3.弓步撇拳：上體微左轉(zhuǎn)，左腳上步，腳跟著地，重心前移，成左弓步;左拳經(jīng)面前撇打，拳心斜向上，右手附于左臂內(nèi)側(cè);眼視左拳。

　　學(xué)練要點：收腳與上肢劃弧要協(xié)調(diào)配合，弓腿撇拳要隨腰轉(zhuǎn)動，上下一致。

　　八、捋擠勢

　　1.扣腳變掌：重心稍后移，左腳尖內(nèi)扣，上體右轉(zhuǎn);左拳變掌，右掌向右劃一平弧，收于左臂內(nèi)側(cè)。

　　2.轉(zhuǎn)體抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹劃弧穿出，掌心向下，左掌落于右肘內(nèi)下，掌心向上。

　　3.收腳捋掌：兩掌后捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右腳收回。

　　4.上步搭手：右腳向右前方上步，腳跟著地;同時兩臂交叉，收于胸前，掌心相對。

　　5.弓步前擠：重心前移，成右弓步;兩臂擠出，右掌心向內(nèi)，左掌貼于右腕內(nèi)側(cè)，掌心向外;眼視右掌。

　　6.扣腳開掌：重心后移，右腳尖內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn);右掌翻轉(zhuǎn)向上，左掌劃一小弧從右前臂上穿出。

　　7.轉(zhuǎn)體抹掌：同前轉(zhuǎn)體抹掌，惟左右相反。

　　8.收腳捋掌：同前收腳捋掌，惟左右相反。

　　9.上步搭手：同前上步搭手，惟左右相反。

　　10.弓步前擠：同前弓步前擠，惟左右相反。

　　學(xué)練要點：兩掌劃弧要隨腰轉(zhuǎn)動。兩臂后捋要走弧形。弓步和前擠要協(xié)調(diào)一致，兩臂撐圓。弓步時上體保持正直，松腰收臀。