枸杞在中醫(yī)上來說是具有養(yǎng)生功效的，同時枸杞還具有非常好的補腎效果，但是枸杞也不是隨便怎么吃都有補腎效果的，還是要方法適當(dāng)，那么枸杞怎么才補腎呢?下面就讓小編為你來總結(jié)一下枸杞子的補腎食用方法，一起看看吧!

　　枸杞子怎么吃補腎益氣 中醫(yī)教你五種吃法

　　枸杞子食用方法一、直接嚼服枸杞鮮果或枸杞干果。

　　平時我們能接觸到的多為枸杞干果，類似于葡萄干，其實枸杞子生吃味道是很不錯的，甜中帶著清香，但不能吃太多，否則容易上火。我小時候就曾因為枸杞干果吃多爾導(dǎo)致流鼻血。早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

　　枸杞子食用方法二、枸杞泡水。

　　從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但如果覺得直接嚼服不不妥，也可泡水后食用，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果。堅持每日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳。

　　枸杞子食用方法三、泡酒。

　　用枸杞泡酒喝有增強細(xì)胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，并對于視力減退，頭暈眼花均能起到一定療效。枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。

　　下面提供兩個配方以供參考

　　1、枸杞泡酒

　　配方：枸杞子200克，白酒1kg

　　功效：益氣健胃、補腎強精、消除疲勞。適宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、yang痿者。

　　制作工藝：將枸杞子去除腐壞顆粒，冼凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用。一日2次，每次口服10毫升，在飲服過程中可向瓶中遞加白酒200毫升。

　　2、人參枸杞酒

　　配方：人參2克枸杞子35克熟地10克 冰糖40克 白酒1kg

　　功效：人參有廣泛醫(yī)療作用，是古今強壯抗老藥，加配枸杞子、熟地黃又能補陰血，烏須發(fā)，壯腰膝，強視力;用酒浸藥，有效成分溶出更全，且能活血通經(jīng);冰糖調(diào)味，又能清熱生津，緩酒熱性。用于諸虛勞損之食少、乏力、自汗、眩暈、失眠、腰痛等癥頗有較好療效。本方宜于病后體虛及貧血、營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、糖尿病患看使用。無病常飲，亦有強身益壽之功。