交感神經(jīng)型頸椎病自我療法

　　一、 要避免受寒。

　　避免受寒及頸部進(jìn)行不適的活動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)不要用高枕，應(yīng)用適當(dāng)?shù)恼眍^枕在頸部，而枕頭的兩側(cè)要略微高一些，使在側(cè)臥時(shí)仍能保持頸部的正常曲線;不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭進(jìn)行工作，在平時(shí)的工作中要適當(dāng)進(jìn)行頸部的休息活動(dòng)，這樣可以緩解交感神經(jīng)型頸椎病的病情。適當(dāng)?shù)奶?a href="http://www.dlbo.com.cn/20130802/128458.shtml" target="_blank">廣場(chǎng)舞荷塘月色也對(duì)頸椎有好處的。

　　二、要對(duì)患者的心理情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，保持良好的心理

　　要引導(dǎo)患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘_指導(dǎo)患者進(jìn)行頭頸部的功能鍛煉，患者兩手要做捏橡皮球或手巾的鍛煉，以及做手指的各種動(dòng)作的鍛煉;對(duì)上下肢的肌肉進(jìn)行按摩，經(jīng)常用50%的紅花油按摩患者的骨頭突出部位，患者要主動(dòng)多做一些加強(qiáng)各關(guān)節(jié)活動(dòng)的鍛煉。

　　結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些運(yùn)動(dòng)能夠幫助交感神經(jīng)型頸椎病康復(fù)了吧!正在受交感神經(jīng)型頸椎病困擾的人們，可以試試小編推薦的運(yùn)動(dòng)哦!還有一些交感神經(jīng)型頸椎病的自我療法，大家也可以試試!