5.遠道點穴
在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。于此反應點施點穴按摩，這對頸椎病的預防也有很多的幫助。
6.擦掌摩腰
將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7.頸部運動
頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。>>>日常哪些好習慣能夠預防神經根型頸椎病
8.用拇、食指掐揉人中穴。
9.提揉兩耳
用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發熱為止。
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