(七)裹襠

　　兩腿猶如騎在馬上，兩膝內(nèi)扣有內(nèi)裹之意。兩腿下曲，重心下降，則樁步自穩(wěn)。弓箭步定勢(shì)時(shí)，虛腿胯根微向內(nèi)掩，將襠提住;后坐步定勢(shì)時(shí)，前腿(即虛腿)胯根要微向內(nèi)合。能裹襠則兩股與骨盆所成之杵臼關(guān)節(jié)運(yùn)轉(zhuǎn)之地位寬綽，則回旋便利，為安身之要法。但裹襠不可太過，形成夾襠或尖襠。

　　(八)護(hù)肫

　　兩肘和前臂要護(hù)住中線(頭面及前胸)，兩肘要護(hù)住兩脅。太極拳是近身作戰(zhàn)，雙方身軀比較靠近，在我打擊對(duì)方的同時(shí)，要緊緊看顧好自己的門戶。裹襠是下護(hù)己襠，護(hù)肫是上護(hù)己身。裹襠護(hù)肫不僅施于推手散打，在演練拳勢(shì)中也要時(shí)時(shí)做到不可須臾相背，習(xí)慣成自然，實(shí)做時(shí)才能身法自然合度。遺憾的是，有些太極拳手在走架時(shí)多不知裹襠護(hù)肫，有的書上還把“護(hù)肫”寫成“護(hù)臀”。說明對(duì)裹襠護(hù)肫的重要性尚未引起足夠的重視。

　　(九)騰娜

　　拳勢(shì)未作之前意先動(dòng)，手、足、身姿繼有預(yù)動(dòng)之勢(shì)，進(jìn)退轉(zhuǎn)換皆易，始能氣勢(shì)騰挪，而無散漫之心，“視靜猶動(dòng)”。

　　(十)閃戰(zhàn)

　　是用極小的動(dòng)作，突然轉(zhuǎn)換，迅速發(fā)放，周身協(xié)調(diào)，全神貫注，由腳而腿而腰，貫于兩膊，達(dá)于手指，一氣呵成，發(fā)勁迅如閃電。

　　(十一)尾閭正中

　　尾閭一詞出于《莊子·秋水》：“天下之水，莫大于海，萬川歸之，不知何時(shí)止而不盈;尾間泄之，不知何時(shí)已而不虛。”《十三勢(shì)歌)中“尾閭正中神貫頂”之尾閭則指尾骨。何謂“尾閭正中”，郝月如先生說：“兩股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田(小腹)，謂之‘尾閭正中’;‘我意欲向何處去，脊骨根便直向何處’。”這樣尾閭上可與整個(gè)椎體對(duì)準(zhǔn)，若串珠系累，脊梁自然豎起，脊柔筋韌，膂力自生。前與任脈中線相抻，尾骨、鼻準(zhǔn)、肚臍三點(diǎn)保持上下一線，一動(dòng)三點(diǎn)皆動(dòng)。尾閭與夾脊得中，自然“立身中正”，前進(jìn)后退，左旋右轉(zhuǎn)，尾閭猶如船舵與船的關(guān)系，實(shí)為虛實(shí)變換之樞紐。習(xí)者須潛心領(lǐng)悟，方能掌握其竅要。

　　(十二)氣沉丹田

　　演太極拳時(shí)周身放松，體內(nèi)臟腑也。都放松，筋骨皮肉各安其位，于是人體重心下降，腹內(nèi)得到飽滿充實(shí)，胸部感到寬暢松快，呼吸要慢、長(zhǎng)、細(xì)、勻，純?nèi)巫匀唬豢蛇^驟，過驟氣易上浮。走架打手如能松肩沉肘，涵胸拔背，就易做到“氣沉丹田”，有利于下盤穩(wěn)固，氣達(dá)四梢。

　　(十三)分清虛實(shí)

　　武禹襄《十三勢(shì)說略》云：“虛實(shí)宜分清楚，一處自有一處虛實(shí)，處處總此一虛實(shí)”。武派太極拳以虛實(shí)開合為要，運(yùn)動(dòng)中兩足兩手均應(yīng)分清虛實(shí)。其根在腳，兩足必須分清虛實(shí)。虛非全然無力，著地實(shí)點(diǎn)要有騰挪之勢(shì)，虛腳與胸有相系相副之意;實(shí)非全然站煞，精神貫于實(shí)股，支撐全身，要有上提之意，自胯至膝至足，關(guān)節(jié)都要松沉，體重落于足心涌泉，下入于地，不可落在足前掌或足跟。如虛實(shí)不分，便是雙重。

　　總結(jié)：上文主要向大家介紹了武式太極拳折疊勁，折疊勁包含了內(nèi)勁等，在練習(xí)折疊勁的時(shí)候要多多注意它的練習(xí)方法，貿(mào)然練習(xí)容易出現(xiàn)很多的錯(cuò)誤，在此小編祝愿各位拳友身體健康哦!