秋天天氣干燥，很多人都會有秋燥的毛病，你知道秋燥該怎么辦嗎?我們該如何預防秋燥呢?什么食物能夠幫助大家緩解秋燥呢?今天小編就為大家推薦了一些關于秋燥的知識，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧!
1、多吃梨少吃姜
秋季干燥，應盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經(jīng)常喝。
少吃辛辣食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥等。這些食品屬于熱性，又在烹飪過程中失去不少水分，吃了很容易上火。古書說：“一年之內(nèi)，秋不食姜;一日之內(nèi)，夜不食姜。”秋天少吃生姜就是這個道理啦。
2、朝朝鹽水，晚晚蜜湯!
應對“秋燥”的飲水也很有講究，雖說飲水是根本的防燥方法，但你知道嗎，光喝白開水并不能完全抵御秋燥帶給我們的負面效應哦。因為水分進入人體后，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外。
所以，古代醫(yī)學家提供了一條對付秋燥的佳飲食法，就是“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”白天喝點淡鹽水，晚上喝點蜂蜜水，適合秋季養(yǎng)生，而且可以抗衰老，防止便秘，是不是一舉三得呢?
3、做個懶小孩，洗澡不要太勤快
因為換季，我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)皮膚干燥瘙癢甚至脫屑的現(xiàn)象。很多人誤以為是皮膚不夠干凈，就頻繁清洗。這樣做是不正確的，不但不會減輕皮膚干燥瘙癢的狀況，還會破壞皮膚表面形成的油脂保護膜，加快皮膚水分的喪失，使本來就缺水的皮膚變得更加“干渴”。
所以，在這個季節(jié)可以2~3天洗一次澡，不用天天都洗。另外，洗澡后要記得使用身體乳，做好面部保濕工作的同時，別忘了身體也需要補水。
4、選擇保濕成分高的化妝品
愛美的美眉會發(fā)現(xiàn)，在這個干燥的季節(jié)，嘴角、眼周特別容易起些小細紋，于是急忙用大量的粉去遮蓋，其實粉質(zhì)化妝品不但不能有效地改善皮膚缺水狀況，反而不利于皮膚“呼吸”，還可能堵塞毛孔，促使粉刺的形成。
所以，秋天還是選擇具有保濕成分的化妝品比較好。
