眼睛是人們重要的器官之一，人們常說眼睛是心靈的窗戶，如果實力不好，眼睛就會無神，而隨著生活水平的提高，近視的人越來越多，越來越年輕化，那么到底該如何保護(hù)眼睛呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。

　　如何保護(hù)眼睛

　　1、 養(yǎng)目：

　　平時注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜、水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

　　2、 運目：

　　站立于窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡(luò)，運轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做5~10分鐘。>>>吃什么對眼睛好 四食療方可減輕眼睛負(fù)擔(dān)

　　3、 熨目：

　　每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時眼晴會感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

　　4、 極目：

　　早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。>>>吃什么對眼睛好 保護(hù)眼睛需必備七大營養(yǎng)

　　5、 浴目：

　　以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時進(jìn)行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

　　6、 補目：

　　中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以臟補臟，因此多吃動物肝，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之。