瑜伽球

　　瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運(yùn)動健身的球類運(yùn)動工具。材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成，當(dāng)人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的健身球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　瑜伽球的選擇>>>早上瑜伽跟晚上瑜伽的好處

　　尺寸按球直徑：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依據(jù)個人體重身高選擇理想重量和大小的球。

　　市面上現(xiàn)有的瑜伽球顏色：藍(lán)色、紅色、灰色等，根據(jù)個人對顏色的喜好進(jìn)行選擇。

　　男性應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)為宜，女性應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)為宜。

　　瑜伽健身球的選擇需要注意的

　　首先要根據(jù)個人的身材選擇瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直徑45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等幾種，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更適合于高大的男士。除了尺寸的選擇更重要的一點(diǎn)就是要選擇由正規(guī)廠家生產(chǎn)的結(jié)實(shí)耐用的健身球，要非常的有彈性并且具備十足的安全性。

　　瑜伽磚>>>6種火爆的瑜伽種類 你該如何選

　　瑜伽磚是做瑜珈動作時的輔助用具。主要是防止做高難動作時拉傷。瑜珈體位法里有些動作需完全伸展手臂或下腰碰地面。輔助磚可幫助初學(xué)的您伸展盆骨,然后慢慢地調(diào)整瑜珈磚與地面的距離,循環(huán)漸進(jìn)地完成自我柔軟,延伸等完美動作。在做一些流派的瑜伽動作時，為了恪求動作的絕對標(biāo)準(zhǔn)，用瑜伽磚來進(jìn)行動作的幫助。

　　好瑜伽磚有以下5個特點(diǎn)

　　1、一般常用的規(guī)格是 23*15*7.6cm;

　　2、防滑、防水，環(huán)保無毒。

　　3、柔韌抗裂，輕便耐用。

　　4、循序漸進(jìn)地改善身體柔韌性。

　　5、有助于每個動作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度。