面食是我們生活中必不可少的一種食物，吃面食的好處都有哪些?有些女生害怕面食吃多了會發胖，因為面食的熱量較高，那吃面食真的會發胖嗎?日常面食的做法都有哪些?今天小編就教大家一起來學習如何做面食。
吃面食的好處
面條起源于中國，已有四千多年的制作食用歷史。面條是一種制作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛。面條一種用谷物或豆類的面粉加水磨成面團，之后或者壓或搟制成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀(或窄或寬，或扁或圓)或小片狀，后經煮、炒、燴、炸而成的一種食品。專家建議，夏季養生應吃多點面，那面有什么功效呢?下面就和小編一起來看一下吧。>>>面食 如何吃健康
1、對女性痛經有一定緩解作用
面對腰背酸痛、青少年的成長期神經痛、女性痛經(血糖低和處在更年期的人)，高粱都有一定的改良作用。
2、有助于中老年人骨質疏松
經常食用高粱有利于緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏松有一定的幫助。
3、有助于降低患心血管病的概率
面中的大豆蛋白質和豆固醇能時顯地改善和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。>>>盤點中國好吃的六大面食
4、能夠有效抗癌
面中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
5、面有助于抗衰老
吃面對皮膚干燥粗糙、頭發干枯大有好處，可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，令肌膚常葆青春;
