五、防治肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質疏松等疾病

　　和式太極拳運動強調一動無有不動，是圍繞肩、肘、髖、膝等關節進行的周身運動。每一處關節部分布有若干肌群，經常運動，既能消除脂肪，防治肥胖、高血脂、脂肪肝等疾病，又增強了肌肉的力量，增進柔韌性。同時，經常進行此類運動，可以防止骨礦物質流失，使骨骼更強健，預防骨質疏松。

　　六、降低血壓，預防心臟病，改善肺功能

　　適量運動使心臟變得更強壯，肺功能更強，心血管系統能夠向身體輸送更多的氧氣，大限度地提高身體可攝入和利用的氧氣量，降低血壓，并減少低密度脂蛋白(LDL)膽固醇(不好的膽固醇)含量，從而降低了心肌梗死、卒中和冠狀動脈疾病風險。和式太極拳不僅運動量適中，而且其深長均勻的深呼吸，更有助于增加肺活量，改善肺功能，預防肺部疾病。據拳友回顧，曾經患肺結核的前輩拳師鄭悟清、曾經的矽肺患者侯爾良等，均通過習練和式太極拳，病情得到控制，身體得到康復。>>>太極拳教程 如何正確用勁

　　七、增強食欲，改善消化功能

　　和式太極拳運動能夠促進胃腸蠕動，加快人體新陳代謝，改善消化功能，增強食欲，減少便秘。

　　八、預防衰老

　　現代研究表明，太極拳運動可以影響血凝、纖溶、微血流狀態及動脈血氧分壓的改變等環節，進而改善細胞及器官的代謝，推遲其衰老過程。同時太極拳運動可提高人體超氧化物歧化酶(SOD)的活性，使超氧化脂質(LPO)降低，保護組織細胞正常功能，延緩機體衰老。和式太極拳是符合祖國醫學經絡養生學原理的科學健身運動。和式太極拳以肢體的運動加意念導引疏通經絡，即形體動作和精神意識同時鍛煉，以意念、呼吸、外動之合力，御人體內氣循經脈運行，通過煉通經絡，調和陰陽，煉養臟腑，促進人體健康，預防衰老。

　　觀察發現，常年練和式太極拳的人比同年齡組不練太極拳的人，明顯顯得年輕。>>>太極拳教程 正確鍛煉走出誤區

　　九、使人快樂

　　和式太極拳運動可增加身體的內啡肽(內啡肽也被稱為“快樂激素”)含量，內啡肽是腦中的化學物質，可以減輕疼痛和增加愉快感。太極拳運動可以幫助改善情緒和精神狀態。

　　高強度、快節奏的現代人，焦慮、郁悶等不良情緒時常發生。和式太極拳又稱耍拳，具有輕松活潑的特點。每天定時習練和式太極拳，有助于緩解精神壓力和情緒的改善，給生活增添快樂。

　　十、維護心理平衡

　　1992年世界衛生組織發布的健康四大基石是：“合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡”。維護心理平衡對人體健康有巨大的促進作用。和式太極拳將易理、儒學、道學、中醫等中國優秀傳統文化融為一體，理法自然，搏大精深。習練和式太極拳不僅是適量的運動，同時還是一個學習中國優秀傳統文化、修身養性的過程，對于維護心理平衡、促進人體健康，具有重要的現實意義。

　　結語：和式太極拳有深厚的文化底蘊，越來越多的人喜愛練習和式太極拳，不僅強身健體，更具祛病防身，小編衷心的希望每一個練習和式太極拳的人都能身體健康，萬事如意。