泰拳相信大家都有所耳聞，在擂臺上只見兇猛的架勢，拳腿膝肘都在格斗中表現(xiàn)的淋漓盡致，招數(shù)十分兇狠，格斗界的人十分喜歡練習泰拳，泰拳訓練中，除了日常要求的一些基本方法，那么在拳腿膝肘這幾個方面還要注意什么呢?一起來了解一下吧。

　　泰拳訓練——拳腿膝肘步步到位

　　1、泰拳的踢法

　　蹬腿通常是在交斗時用以“挑逗”或“試探”敵人虛實的動作。一般攻擊力不大，但是如果屢中蹬腿可失耐力斗志。更有一種猛蹬法，是傾力向敵胸腹蹬去，中者不是整個人飛出就是摔倒下去.

　　泰拳訓練中踢空腿，是練腿的必修課程，可培養(yǎng)靈活性及平衡，有助高腿的收放，宜經常練習。>>>武術種類習練特點

　　空腿的意義深重，且是活勁的鍛煉，練時假想敵人在自己面前縱跳伺機攻擊，而本身則還以各種腿法。

　　由于無實物卸力，所以必須在練習中捉摸焦點力，在踢出腿時猝然收放勁力的秘訣，迅速調節(jié)重心平衡，以達收發(fā)自如的境地。

　　所謂收發(fā)自如，包含連續(xù)踢的技巧，就是一腿踢出，尚未收回之時，在空中遽然改變方向，繼續(xù)攻擊敵人，在實戰(zhàn)中此種巧妙腿法，神出鬼沒，令人難以揣測。

　　踢沙包，是重要的一項練習，藉以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，可加強腿踢威力、速度及腿胚硬度。

　　活靶，是近代的先進練習法，裨益至大，拳師經此項訓練，習慣追擊活動目標，不但招式組織配合周全，特別是腿踢的連貫性和準確性因而提高。

　　對招可培養(yǎng)拳師的技巧，用招法度、智能，也是極重要一項。>>>解讀武術養(yǎng)生特點

　　此外，拳師又經常進行跑步及跳繩運動，增強腿部彈力，助長腿招功力。

　　2、泰拳的內圍技巧及實戰(zhàn)運用

　　泰拳內圍戰(zhàn)技術必取之技“拿”技，即鉗制對方的技巧。實用有效的是箍頸法。其他的纏制技有抱腰、挾腋、鉗臂等法。