現在男性的生育能力下降的是越來越快了，那么應該如何來提高男性生育能力呢?生活中哪些事能做，哪些是不能做，今天我們請來了李宏軍做客健康之路給我們講解男性生育能力。

　　本期節目請到的嘉賓是北京協和醫院泌尿科主任醫師李宏軍，講男性生育能力。

　　該視頻主要文字介紹：

　　男性生育能力

　　要做到的事：

　　1.保持樂觀心態。

　　情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進行干預后發現，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

　　2.遠離不良生活習慣與環境因素。

　　男性應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如裝修材料和重金屬等，同時應避免抽煙、飲酒、熬夜等。

　　3.加強體育鍛煉。

　　強健的體魄是男性各項功能正常的基礎，應適當堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

　　4.增加營養物質。

　　精子生成與飲食的營養水平密切相關。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

　　不能做的事：

　　1.飲酒。

　　酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現障礙。

　　2.吸煙。

　　煙霧中的尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛等大量有毒物質，易損傷睪丸中的生精細胞。研究證明，每天吸煙20支，精子成活率低于50%。

　　3.長期久坐、坐浴、桑拿或穿緊身褲。

　　這些行為可影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，有礙精子的生成。連續3天在43℃—44℃的溫水中浸泡20分鐘，精子密度持續3周下降。

　　4.長時間電磁輻射。

　　離電視太近或長時間接觸電腦，其產生的放射線可以影響生精功能。

　　5.吃芹菜、豆制品等。

　　國外研究發現，男性青壯年連續多日吃一定量的芹菜后，精子量明顯減少，在停食芹菜后4個月才會逐漸恢復正常。此外，每天食用大豆制品，會讓男性的精子數量明顯下降。

　　6.食用棉籽油。

　　服棉籽油可以使細胞損傷，睪丸間質纖維化，血管增厚及發生睪丸自身免疫疾病等。

　　7.過多騎車或騎馬。

　　過多騎自行車、騎馬會使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能，并且加重慢性炎癥。

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　　本期嘉賓介紹

　　李宏軍

　　從事男科學臨床工作16年.現任《中國男科學雜志》，‍編委主編，專業著作《男性不育癥》、《前列腺炎》、《男性更年期綜合征》、《男科病診斷學》，主編科普著作多部，發表專業學術論文70篇，發表科普文章數百篇 。擅長疾病 ：男性不育癥、前列腺炎、性功能障礙、中老年男子雄激素部分缺乏綜合癥。