青少年，是祖國的希望，如何將太極拳這一國粹發(fā)展下去，如果練習(xí)太極拳的只是老者，那么太極拳終有一天會被世界遺忘，太極拳的傳承需要青少年，都說出名要趁早，那么練習(xí)太極拳，也要在小時候開始練起。

　　涉及青少年教學(xué)的文章我們在報刊或武術(shù)雜志上也能經(jīng)常看得到的，可總是覺得他們所述的大多數(shù)只是在理論上的見解罷了!沒有實實在在的從實際情況考慮，要么就是用一些現(xiàn)代的體育理論和些不太具有說服力的醫(yī)學(xué)理論知識，描述一番太極拳的健身價值和技擊價值，可后人看了總覺得有以偏概全的困惑。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　下面就以此以青少年為例說說太極拳健身與技擊價值粗淺的認(rèn)識，希望能對活躍大家的思路有益。

　　青少年練習(xí)太極拳的重要性：

　　無論是國家還是集體都常說：青少年是祖國的花朵、是國家的未來，那么他們也應(yīng)該是國粹的繼承人，不能讓這有著上千年歷史的國術(shù)漸漸的在我們的下幾輩中慢慢的被忽略了、忘卻了!

　　對于青少年而言，要正確看待太極拳的健身價值和技擊價值，應(yīng)該有一套嚴(yán)格細致而科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)體系。一天之計在于晨，一年之計在于春。那么對于武術(shù)的未來(青少年)他們就是那初升的太陽，就是那春季里的花朵。在青少年時正是下功夫、出功夫的時候。練習(xí)武術(shù)不能盲目訓(xùn)練，同樣要講究科學(xué)化，不同的人群有不同的練習(xí)方式方法及健身方法。總之。認(rèn)識必須到位，理論指導(dǎo)要清晰、明確。藝無止境，學(xué)無止境!

　　青少年適宜多大強度鍛煉：

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長，二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更，二八腎氣盛。天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……”這些話說明，人不到17歲的時候，是不宜上強度，大運動量練拳、練功的。現(xiàn)在有些宣講內(nèi)容不負(fù)責(zé)任，片面鼓吹自幼就苦練太極拳功夫怎么怎么著等等，不講科學(xué)，不講實際效果。兒童時期是身體各方面正常發(fā)育時期，尤其是骨骼發(fā)育。