現(xiàn)在越來越多的人喜歡太極拳，太極拳強(qiáng)身健體的功效得到了很多人的印證，眾多太極拳愛好者們在練習(xí)太極拳的時(shí)候難免會(huì)碰到這樣那樣的問題，今天小編就想和大家聊聊關(guān)于，腰在太極拳中的運(yùn)用。

　　太極拳是中國五千年文明傳承的一朵瑰麗奇葩,是我國寶貴的民族文化遺產(chǎn)。

　　太極拳總的來說是吸收了明代名家拳法,特別是吸取了戚繼光的三十二勢長拳,并結(jié)合了古代導(dǎo)引、吐納氣功之術(shù)和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,以及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學(xué)說,以道教、太極八卦等理論為哲學(xué)基礎(chǔ)而創(chuàng)編的。>>>太極拳 看看人們對太極拳有哪些誤解

　　【1】。它內(nèi)容豐富、風(fēng)格獨(dú)特、運(yùn)動(dòng)簡便、形式多樣而且老少皆宜,其獨(dú)特的保健養(yǎng)生作用和實(shí)用價(jià)值,使得它從產(chǎn)生至今一直有無數(shù)的武術(shù)愛好者為之不斷地探索,只求使自己的太極功夫能更進(jìn)一步。

　　但是如何才能更好的習(xí)練太極拳,卻一直是困擾太極拳習(xí)練者們的問題。拳諺講:“八卦步,形意拳,太極腰”就高度概括了習(xí)練這三種拳術(shù)的精髓及要點(diǎn),也點(diǎn)明了太極拳習(xí)練的玄機(jī)——腰。

　　各家太極拳都對腰部的地位和作用非常重視,有的稱“緊要全在腰間運(yùn)化”,有的稱“主宰于腰,轉(zhuǎn)換于腰”,有的稱“命意源頭在腰隙”,“刻刻留心在腰隙”,甚至養(yǎng)生太極家還認(rèn)為“活腰壯腎”,因此,要練好太極拳就必須要注重腰在太極拳中的基本要求和運(yùn)用。

　　《三十七心會(huì)論》中講“腰脊為第一之主宰,猴頭為第二之主宰,地心為第三之主宰。”《十三勢行功心解》中稱“腰為纛”(古代軍中大旗),而《十六關(guān)要論》中把“活潑于腰”作為第一關(guān)。由此可見,腰脊是維持人體重心的中心軸,是承上啟下的樞紐,腰脊處的散亂勢必造成勁力的散亂。