大家從小就教導我們要養成良好的生活習慣，無論做什么事情都是如此，有一句話叫做細節決定成敗，在日常生活中只要注意一些小細節，就可以讓我們身體健康，身體健康了，自然而然就會長命百歲。
1、常用剃須刀，年輕5歲半。
英國諾森比亞大學調查發現，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮胡子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
2、少吃一點，多記點。
德國科研人員發現，少攝取點熱量有助于減少炎癥的發生幾率，而發炎會引起人認知能力下降。科學家表示，好將每日攝取熱量減少30%，例如原來天天攝取2500卡路里，那么好減掉750卡路里。
3、口腔衛生，腦子更靈。
英國一項涉及6693名成人的新研究顯示，牙病病人智力明顯低于牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會引起更嚴重的體內炎癥，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
4、睡眠多，臉不老。
長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
5、常常鍛煉，年輕10歲。
美國《內科學檔案》雜志登載的一項新研究顯示，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。
6、發短顯年輕。
男人到了中年，脫發越來越明顯。在脫發早期，剃平頭顯得頭發更濃密，人也更年輕，長頭發反而容易暴露頭皮。
7、心跳慢壽命長。
想保持年輕，就必需擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克?勞厄說：“人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。”
8、有晨勃，更年輕。
清晨勃起硬度越高，代表著男性血管越年輕。《美國醫學雜志》近來登載的一項研究顯示，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障礙)的發病率將上升2倍，而每周做愛3次以上，ED減少4倍。
