一顆成熟而優質的精子需要長達2個月的時間，而優生優育離不開父親的積極準備。男性精子的數量和質量都直接影響受孕速度和寶寶的質量，因此男人也得備孕。那么怎樣才能快速懷孕?男人備孕能做什么不能做什么?

　　了解精子的方方面面

　　精子是精ye中重要的有形成分，由睪丸中的精原細胞逐漸發育而成，整個發育周期約需74天。成年男性每天約可產生精子1億個左右。身體狀態的變化，外界刺激(如放射線、溫度)等，只能改變精子的質量，并不能改變其發育周期。

　　解讀精子質量與孕育的關系

　　受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數量、質量、活動度都起著重要的作用，其中精子的質量尤為重要。男方的身體素質、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界環境因素，都影響著精子的質與量。

　　做父親的佳年齡

　　男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物鐘，只不過彈性較大罷了。

　　什么季節的精子質量高

　　男子精ye質量的變化與季節有關。春季，精子尾部缺損出現頻率高;夏季不成熟的精子的比例比其他季節都高?？偟膩碚f，精子數量高的是冬季，然后是春季;精子活動能力強的是秋季和冬季。

　　受孕的佳性生活頻率

　　比較合理的基本原則應該是：排卵期之前5～7天，養精蓄銳待命出擊;排卵期前后的一周內，增加次數，在體力和體質容許下，隔日或三天一次。

　　高潮對生育有什么影響

　　男女雙方的高潮都有利于提高受孕率和實現優生優育，極度的高潮不但容易受孕，有助于實現優生，還有可能提高生男孩的幾率。

　　怎樣才能快速懷孕

　　你不該做的……

　　趴著睡，容易造成男性不育

　　長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰jing，容易造成頻繁遺精。年輕人本來就對陰jing刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。

　　想當爸爸，不宜蓄胡須

　　濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內環境不利。

　　丈夫用藥對胎兒有影響

　　服用某些藥物后，可通過血液進入睪丸，并隨精ye排出。精ye中的藥物又可通過陰dao粘膜吸收，進入母親的血液循環，使受精卵和胎兒的發育受到影響。

　　熬夜、抽煙、酗酒影響精子質量

　　研究發現，相當數量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒，少數則是由營養不良引起。