高血壓在現在生活中是老年人身上的高發癥狀，十個人有九人患有高血壓那么你知道高血壓吃什么好嗎?敬請收看本期的健康大財富視頻聽聽陳偉的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是腸外腸內營養科副主任醫師陳偉，講高血壓吃什么好。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓吃什么好

　　第一，要飲食有節：

　　做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。

　　第二，要低鹽飲食：

　　每日進鹽控制在2-5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。

　　第三，要多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。

　　如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。

　　第四，要多食具有降壓作用的食品

　　如綠豆、茄子、芹菜、海帶、胡蘿卜、薺菜、花生、木耳、柿子等。

　　第五，要忌煙，

　　香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。

　　第六，要少食動物脂肪、不食動物內臟等。

　　少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。

　　第七，要少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。

　　動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。

　　第八，要少量喝茶和適量飲酒。

　　其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳偉

　　男，腸外腸內營養科副主任醫師，副教授，負責臨床會診、基礎工作。1995年畢業于青島大學醫學院醫學營養系, 同年進入北京協和醫院擔任營養醫師工作，2004年獲協和醫科大學內科碩士學位，2007年獲衛生部副主任醫師資格，現任中國醫師協會營養醫師專業委員會常委，中華醫學會腸外腸內營養學分會中青年委員兼秘書長，北京中西醫結合學分會臨床營養治療專業委員會委員，中華醫學會糖尿病學分會健康管理學組組員，北京糖尿病防治協會副理事長，參加國家九五、十五、十一五課題研究工作。發表學術論文二十余篇，撰寫科普書籍近二十部，從事臨床疾病的營養治療、大眾健康的宣傳教育工作。