朋友們，你們知道哪些食物補(bǔ)血嗎?怎么樣吃才能達(dá)到補(bǔ)血的佳效果呢?下面具體為大家詳細(xì)解答，趕緊來看看吧!
吃什么補(bǔ)血：
女性氣血不足一般是由于缺鐵。應(yīng)該多吃以下幾種食物：
一：黑糯米補(bǔ)血粥：黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
二：當(dāng)歸紅棗排骨：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。
三：養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥：先泡好核桃.紅棗.龍眼干.把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊
四：雙紅補(bǔ)血湯：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
五：養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關(guān)小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
六：黃豆雪梨豬腳湯：雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。
