我們每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，過敏體質(zhì)也是其中的一種，那么你知道怎樣改善過敏體質(zhì)嗎?敬請(qǐng)收看本期的寧夏健康大財(cái)富聽聽孫秋寧的講解。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國委員孫秋寧，講怎樣改善過敏體質(zhì)。

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣改善過敏體質(zhì)

　　控制環(huán)境的濕度：

　　潮濕的環(huán)境細(xì)菌容易滋生，以環(huán)境濕度50%為宜。

　　減少臥室的塵埃：

　　室內(nèi)環(huán)境保持清潔，勤用濕布擦拭，勤換洗小兒用的被單、被套、枕套等用品。

　　避免接觸刺激物：

　　香水、殺蟲劑等揮發(fā)性物質(zhì)盡可能避免使用。室內(nèi)使用高效能的空氣濾清器可凈化空氣。避免到花開繁茂的地方去，尤其不要選擇風(fēng)大的天氣出游。

　　飲食保健：

　　媽媽們要喂母乳，母乳喂養(yǎng)能大幅降低過敏產(chǎn)生。母乳喂養(yǎng)好堅(jiān)持至六個(gè)月。一般寶寶在四個(gè)月左右添加輔食，過敏寶寶六個(gè)月后才能添加。如果六個(gè)月大時(shí)腸道的吸收仍不穩(wěn)定，容易嘔吐，則添加輔食時(shí)間還要延長。另外嬰幼兒飲食以清淡為好，調(diào)味料及色素盡量減少。

　　適度運(yùn)動(dòng)：

　　嬰兒期睡覺時(shí)不宜捂得過嚴(yán)，稍大一點(diǎn)的小兒可適當(dāng)增加戶外運(yùn)動(dòng)量。

　　避免過敏：

　　簡單的方法就是遠(yuǎn)離過敏原。每當(dāng)逢年過節(jié)，過敏體質(zhì)人群常常只能望梅止渴。其實(shí)根本的解決方法是改善過敏體質(zhì)。過敏體質(zhì)，說得通俗一些就是機(jī)體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了異常的反應(yīng)。

　　過敏體質(zhì)的人要盡量少吃加工或精制的食物：

　　盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。吃對(duì)營養(yǎng)也很重要。確認(rèn)你吃的食物里，是不是富含可以降低過敏機(jī)率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。

　　過敏的人不要喝冰水：

　　中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

　　注意事項(xiàng)

　　過敏體質(zhì)是先天性的，所幸隨著年齡增長，人的體質(zhì)改變，免疫系統(tǒng)也逐漸成熟，大部分人的過敏癥狀會(huì)有改善。年輕的父母?jìng)冋?qǐng)留意您的孩子，盡大的努力減少過敏的發(fā)生。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　本期嘉賓介紹

　　孫秋寧

　　女，主任醫(yī)師，教授，科主任，博士研究生導(dǎo)師。曾在美國The University of Texas做訪問學(xué)者二年。 一直從事于皮膚病與性傳播疾病臨床醫(yī)療、科研與教學(xué)工作。在臨床醫(yī)療工作中積累了比較豐富的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)某些少見或危重皮膚病能夠做出正確的診治。近十年來發(fā)表文章30余篇，研究基金3項(xiàng)。擔(dān)任中國協(xié)和醫(yī)科大學(xué)8年制教學(xué)工作。主要專業(yè)特長：感染性皮膚病、結(jié)締組織病、硬皮病、面部皮膚病、過敏性皮膚病及性病等。現(xiàn)任中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國委員、中國醫(yī)師學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)全國委員、中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)皮膚學(xué)分會(huì)全國委員，中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚科分會(huì)北京分會(huì)主副主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)皮膚病學(xué)分會(huì)真菌學(xué)組為委員。