春季是疾病的高發期，面對身體的不適，對癥狀不太清楚，找醫生又沒什么時間，那我們要怎么辦呢，下面就教大家如何對自己的健康自測。

　　健康自測

　　自測1

　　皮膚黃也是病 重點監測脾和肝

　　我們都屬于黃皮膚，可是有些人的皮膚會特別暗黃一些，這是什么原因呢?醫生認為，對于我們兩廣人而言，皮膚比別人更暗黃、發灰，應該注意的是脾和肝問題。

　　皮膚黃首先考慮是脾不好。南寧市博大醫院針灸科、南寧市骨艾康按摩保健院院長、中醫師雷仕君介紹，黃種人的皮膚正常顏色應該是“紅黃隱隱，明潤含蓄”，面色紅黃隱隱，含于皮膚之內而不特別顯露，是胃氣充足、精氣內含而不外泄的表現。中醫認為，脾屬土，土在五行中相應的顏色就是黃色。因此，皮膚特別黃的人，應該考慮的是脾不好。

　　調理脾胃的藥物有很多，但是關鍵也是要辨證論治，脾胃不好的人，可以按照以下方式調理。陽氣不足的虛寒癥表現畏寒肢冷，面色蒼白，腰膝酸冷，大便溏泄等癥狀，可以用溫中健脾的中成藥，如附子理中丸，香砂養胃丸，小建中顆粒等等。脾胃虛弱表現為少氣懶言，倦怠乏力，大便溏寫等癥狀，可用中成藥有補中益氣丸和參苓白術散等。

　　此外，中醫認為木克土，肝氣不舒的人也經常會脾胃不好，可見噯氣泛酸，脹悶不舒等癥狀，可用柴胡疏肝散、沉香露白露和越鞠丸等做調理。

　　皮膚黃或是濕邪重。廣西中醫學院附屬瑞康醫院消化內科博士張濤介紹，除正常人可以出現皮膚暗黃外，就中醫學而言，皮膚暗黃是屬于濕邪困阻脾臟，清氣不能上承頭面及清竅，因此可以出現面色暗黃、頭暈、腹脹、納少、睡眠欠佳等表現。建議平時可以吃些祛濕的藥物，可用木棉花、霸王花、土茯苓等煲湯。

　　皮膚黃應警惕肝病。現代人喝酒越來越不顧忌，雷仕君提醒，肝病，常見的癥狀就是出現黃疸。有乙肝等基礎疾病的人，皮膚過于暗黃，應考慮肝病可能嚴重，好去看醫生。

　　此外《傷寒論》記載，見肝之病，當知傳脾，必先實脾。意思就是肝這個臟腑生病了，很容易傳導到脾胃，臨床上肝炎急性發作的時候，通常都伴隨著反胃腹脹不思飲食等消化系統的癥狀，這就是“肝傳脾”了。有肝病的人，沒有嚴重前，好能護好脾胃。

　　自測2

　　手長老繭或“手太軟” 證明脾胃差

　　經絡養生專家蔡洪光關門弟子、中國十大杰出亞健康演講家、中醫經絡講師初青春教授介紹，如果不經常干活，但手又特別容易長老繭的人，說明這個人代謝功能不好，脾胃功能差。

　　大多數人的手都軟硬適中，而有的人手特別軟，軟如無骨。這樣的人，大多思慮過多，思慮多則傷脾胃，因此，手軟的人脾胃大多都很差。

　　自測3

　　沒有半月痕 容易得大病

　　很多人都知道，指甲有半月痕越多，說明氣血也好，人越健康。而沒有半月痕的人，氣血差，從西醫來講，就是免疫力低下，一般不容易生病，而一旦生病，免疫系統難以支撐身體恢復，往往小病不容易好，終釀成大病。

　　通過看手的顏色、軟硬度和手上是否有老繭，可以自測自己的健康程度。