腎對于我們來說是很重要的，一些不良的生活習慣就會導致你腎虛，那么你知道腎虛的癥狀嗎，知道如何治療嗎?敬請收看本期的養(yǎng)生匯節(jié)目聽聽肖相如的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是教授、主任醫(yī)師、博士生導師肖相如，講腎虛的癥狀。

　　該視頻主要文字介紹：

　　腎虛的癥狀

　　男X腎虛表現(xiàn)

　　記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，注意力不足，工作效率降低。如果你有上面幾個表現(xiàn)，你有可能已經(jīng)是進入了腎虧的范圍。

　　男S對S方面的興趣會大減，并且時間會縮短，后會導致質(zhì)量不佳。

　　小便時，多數(shù)出現(xiàn)尿頻,小便清長等癥狀。這些問題都比較嚴重，趕緊檢查下病因是關鍵。

　　如果平時感覺到近的視力減退，聽力衰減，而且頭上還時不時的進行脫發(fā)，白發(fā)，脫落，牙齒松動，那么這些征兆都是有可能腎虛了。

　　如果你站立的時間在10分鐘左右，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛，或者是骨骼發(fā)酸，不舒服了，極大的根本在于腎虛，當然如果是有勞損的可能性在里面。

　　女X腎虛表現(xiàn)

　　一樣是對SE不太感興趣，而且持續(xù)的時間縮短，后會導致質(zhì)量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續(xù)下去，會對生活以及維持關系會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。

　　總想去衛(wèi)生間。每次逛街，即使憋著不喝水，還是老想上洗手間。可是每次尿量又特別少，心里時時刻刻都在惦記上洗手間了。

　　頭發(fā)出現(xiàn)經(jīng)常的脫發(fā)，掉發(fā)，精神猥瑣，臉部比較暗淡無光，沒有太多的紅潤的表情。

　　建議多吃些專門補腎的食物：比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

　　如果出現(xiàn)N頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖N病等病癥的可能。適當?shù)倪\動保持身體健康。

　　有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時多時少，一般對身體健康沒有什么危害。注意保持休息的時間。

　　腎虛吃什么好

　　補氣類食物：

　　大米、小米、黃米、糯米、大麥、小麥、莜麥、黃豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山藥、胡蘿卜、香菇、雞肉、牛肉、兔肉、青魚、鰱魚等。

　　補血類食物：

　　胡蘿卜、龍眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、動物肝臟、動物肉類、海參、平魚等。

　　補陽類食物：

　　韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、動物腎臟、鴿蛋、鱔魚、海蝦等。

　　滋陰類食物：

　　白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、銀耳、黑木耳、百合、牛奶、豬肉、甲魚、龜肉、烏賊魚等。?

　　注意事項

　　腎虛多因房勞過度，或少年頻繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。

　　腎虛普遍的調(diào)理方法是采用中藥 鹿參 正元 膏 進行調(diào)理

　　陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

　　淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。

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　　本期嘉賓介紹

　　肖相如

　　教授、主任醫(yī)師、博士生導師。出生于中醫(yī)世家，自幼跟隨父親肖立渭(湖北省仙桃市中醫(yī)院名譽院長、全國名老中醫(yī))學醫(yī)。84年考入湖北中醫(yī)學院跟隨李培生、梅國強教授攻讀傷寒專業(yè)碩士研究生，87年考入中國中醫(yī)研究院跟隨時振聲教授攻讀腎病專業(yè)博士研究生，成為中國中醫(yī)研究院第一個腎病學博士。酷愛經(jīng)典，堅持臨床，廣拜名師。中國中醫(yī)研究院第一位腎病學博士，我國中醫(yī)腎病學科創(chuàng)始人時振聲教授的首位博士，全國重點腎病專科學術帶頭人，中華中醫(yī)藥學會腎病分會常委，獲“白求恩式的好醫(yī)生”稱號。