腸道是我們身體中大的排毒器官，它可以幫助我們消化食物，如何腸道出現了問題我們應該如何來調理呢?今天我們請來了謝鵬雁、李智做客養生匯給我們講解保護腸道的食物。

　　本期節目請到的嘉賓是北京大學第一醫院(北大醫院)消化科主任謝鵬雁，北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家李智，講保護腸道的食物。

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護腸道的食物

　　黑木耳：清理腸道

　　黑木耳是腸道減齡出色的“鐘點工”，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。

　　海帶：加速腸道蠕動

　　專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

　　蘋果：促進腸排毒

　　蘋果對于健康顯而易見的效果是：促進腸道排毒――所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環正常運轉。

　　蜂蜜：全面保護腸道

　　蜂蜜可以全方位保護腸道，這都要歸功于它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，促進身體良性循環，對于腸道健康也是一種不錯的保護。另外，蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素會調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境。

　　花生：增強腸道抵抗力

　　據調查研究表明：花生對于強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。

　　注意：本頻道文章版權歸云南衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　謝鵬雁

　　1950年生于北京。現任北京大學第一醫院(北大醫院)消化科主任;內科學教授、主任醫師、博士生導師。1977年畢業于北京醫學院(醫學系)。1995.3—1997.6和2002.5—2002.8曾赴美國威斯康星醫學院從事胃腸動力的臨床與實驗研究。

　　長期從事內科、急診內科和消化科的臨床工作。擅長吞咽障礙、胃食管反流病、消化性潰瘍、急慢行胰腺炎、腸易激綜合征、炎癥性腸病和其它消化系急癥的診治;熟煉掌握胃腸鏡檢查和部分經內鏡的治療技術;在危重病人的搶救方面積累了豐富的經驗。參加社會團體：中國紅十字會榮譽會員;中華醫學會胃腸病學分會會員;世界胃腸中華消化學會病學會會員。社會兼職: 中華醫學會消化學分委員;中華消化學分會胃腸激素學組成員;中華醫學會北京胃腸病學會委員;中國醫師協會消化醫師分會常委;國家自然基金委和國家教委專家評審庫成員;科技部國際科技合作重點項目計劃同行評議專家;第二屆中華醫學科技獎評審委員會委員;北京醫學會醫療事故技術鑒定專家庫成員;中國人民解放軍總后勤部醫療事故技術鑒定專家庫成員;《中國醫刊》、《中華醫學全科雜志》編委、《中華中西醫雜志》常務編委;《中國糖尿病雜志》特約編委;

　　李智

　　李智畢業于北京中醫藥大學中醫臨床專業，有著深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識。在2008年奧運會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運動員、隊醫做運動針灸的講課，并擔任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領導人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學院用英文推廣中醫，受到廣泛好評。

　　職業背景：

　　目前擔任北京同仁堂(集團)文化傳承中心專家;

　　同仁堂海外中醫藥專家，代表同仁堂集團擔任海外同仁堂和孔子學院中醫藥雙語講學專家;

　　“中國老年保健協會專家”及“中國藥膳研究會理事”