春季養(yǎng)生小常識(shí)2:春季養(yǎng)陽(yáng)
春季宜養(yǎng)陽(yáng)《黃帝內(nèi)經(jīng)》里明確指出“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。意思是,在春季和夏季,人們應(yīng)注重對(duì)體內(nèi)陽(yáng)氣的保養(yǎng)。陽(yáng)氣即通常人們所說(shuō)的“火力”,也就是人體的新陳代謝能力。若身體火力不足,就會(huì)出現(xiàn)畏寒、肢冷等癥狀。保養(yǎng)人體陽(yáng)氣的方法很多,重要的一點(diǎn)是要“捂”,即俗話所說(shuō)的“春捂秋凍”。
春季養(yǎng)生小常識(shí)3:注意春寒
人體受季節(jié)影響大的時(shí)候是季節(jié)更替期間,尤其是冬春之交。冬天過(guò)后,必定會(huì)有一段時(shí)間的春寒。春天雖天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,大地萬(wàn)物復(fù)蘇,整個(gè)大地一片生機(jī)盎然,但此時(shí)氣候變化也比較大,冷暖氣流交匯,寒溫交替,使得天氣忽冷忽熱。尤其在早春之時(shí),天氣反復(fù)無(wú)常,往往早晨還是陽(yáng)光明媚、春風(fēng)送暖,到下午或者晚上卻又寒流突襲,氣溫驟降,甚至雪花紛飛。正可謂是“乍暖還寒時(shí),難將息”。
春季養(yǎng)生小常識(shí)4:春季要避虛邪
春季要避虛邪,由于冬季寒冷,人們大部分時(shí)間都在居室內(nèi)度過(guò),對(duì)外界的適應(yīng)能力下降,難以抵擋初春的多變氣候,身體耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié),各種傳染病很容易流行。正所謂“虛邪賊風(fēng),避之有時(shí)”,在冬春之交當(dāng)注意保暖,尤其對(duì)中老年人、嬰幼兒及體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō),如果不注意氣候的變化和身體的護(hù)理、調(diào)養(yǎng),及時(shí)地增減衣被和保暖,會(huì)很容易受病菌侵襲。若防范及時(shí),不要急于減衣,多捂一段時(shí)間,緩慢調(diào)整身體的陰陽(yáng)平衡,將會(huì)減少發(fā)病的可能。
春季養(yǎng)生茶
1、枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞,加熱水沖泡頻飲,連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。
2、荷葉甘草茶
鮮荷葉100g,甘草5g,配水1000ml,按此比例,先將荷葉洗凈切碎,把水燒開(kāi),然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘,濾去荷葉渣,加白糖適量飲服。有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。
3、薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10余片,甘草5g,綠茶5g,太子參10g,開(kāi)水500ml,按此比例,沖泡10余分鐘后,濾去其渣,加白糖適量,調(diào)勻飲服。有解熱消暑,清涼解毒、發(fā)汗解表之功;對(duì)頭痛目赤,咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥,療效甚佳。
4、荸薺茅根茶
鮮荸薺100g、洗凈切碎;鮮茅根100g,配水1000ml,按此比例,先將水燒開(kāi),投入荸薺、茅根,煮20分鐘左右,去渣,加白糖適量,飲服。具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。