編者按：現在的白領基本上是一天都坐在電腦前面，那么這樣長此以往下去對身體有哪些傷害呢?下面我們就來聽聽專家的講解。
本期節目請到的嘉賓是中國中醫科學院西苑醫院主治醫生李智，講辦公族的健康隱患。
該視頻主要文字介紹：
一、血液循環流通差，導致靜脈曲張和痔瘡。
久坐者血液循環減慢，身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積后，致使靜脈曲張，并可能患痔瘡，出現肛門疼痛、流血甚至便血等癥狀。婦女還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血過多導致盆腔炎等婦科疾病。
二、頸椎麻煩大。
久坐者的骨連接處無法產生足夠的粘液而變得干燥，繼而引發關節炎和頸椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，使人體的正常生理彎曲被破壞，出現弓背或骨質增生，還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受分布不均，會引起腰、腹和背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環欠佳而會出現痙攣現象。
三、易引發心、腦血管疾病。
久坐少動者，引起血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以致出現心肌衰弱，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。
四、消化系統會紊亂。
久坐者每日正常攝入的食物聚積于胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動得不到緩和，長此以往會出現胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性頑癥。而食物中的脂類、淀粉等也由于久坐少動，過多地轉變為脂肪，導致肥胖。
醫學專家建議，凡因工作需要久坐的人，每天不要連續超過8小時，工作中每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動，或自由走動，或做做保健操，盡量避免疾病的發生。
五、餐后吸煙：
危害：使煙中的有害物質更易進入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“佳狀態”，煙中有毒的物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
六、保溫杯泡茶：
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶堿。茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右水沖泡比較適宜。
如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，推動了茶香，還使有害物質增多。
七、宴席不離生食：
危害：導致各種寄生蟲玻三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
八、水果當主食：
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾玻很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。
但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
九、進食速度過快：
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。
進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重腸胃負擔;咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食欲亢進而肥胖。
十、飲水不足：
危害：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。
體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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本期嘉賓介紹
李智
針灸專家，中醫臨床碩士，中國中醫科學院西苑醫院主治醫生，中國養生保健協會專家，北京市老年病協會委員，《養生大世界》雜志特約專欄作家。李智曾作為中國三名中醫專家之一，代表中國在奧運會英文發言，李智受到了衛生部、國家中醫藥管理局、外國專家的一致好評。李智多次受邀在電臺、網絡、電視臺講課，其中在北京電視臺《養生堂》主講中醫養生，創養生類欄目的收視新高，倍受觀眾的喜愛。
