編者按：冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，那么為什么冬天是心腦血管疾病高發(fā)期呢，應(yīng)該如何預(yù)防呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是中國心腦血管疾病康復(fù)首席專家王宏宇，講心腦血管疾病。

　　該視頻主要文字介紹：

　　冬季心腦血管疾病高發(fā)

　　冬季是心腦血管病的高發(fā)期，主要是由于早晚溫差大，人的心臟負(fù)荷加重，腦部缺血引起的。人們在此時感到的胸痛、憋氣或是頭暈、麻木等，都是人體對天氣變化的一系列“應(yīng)急反應(yīng)”，是很正常的。而對于那些對環(huán)境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者這種反應(yīng)很可能使心臟、大腦等重要器官出現(xiàn)缺氧、缺血的癥狀，以至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展，甚至導(dǎo)致死亡。

　　老年人心腦血管疾病高發(fā)，與其生理特點(diǎn)有關(guān)。老年人普遍存在動脈硬化癥狀，如遇寒冷空氣襲擊，便會全身血管收縮，血流阻力增加、心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。

　　冬季心腦血管疾病高發(fā)，與人的心理狀況也有很大關(guān)系。由于氣候和溫度的變化，很多人容易在冬季產(chǎn)生抑郁情緒。心情不暢，心理壓力過大及居住環(huán)境、生活飲食習(xí)慣以及過度勞累等都會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)作。

　　冬季心腦血管疾病如何預(yù)防

　　1、要注意保暖。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個重要原因。此外，按時服藥、加強(qiáng)檢查、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持樂觀情緒等也很重要。需要注意的是，心腦血管患者天冷時不要去晨練，因為冷空氣的刺激會誘發(fā)心絞痛發(fā)作，好在上午10時以后再出去鍛煉。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動項目。

　　2、有心腦血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。

　　3、高血壓患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果，隨便換藥或改變用藥劑量。要知道，由于測血壓時間與服藥時間關(guān)系密切，一兩次結(jié)果并不能真正反映血壓狀況。

　　所以，高血壓病人一定要定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整。后，有慢性病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物，當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、肢體麻木等癥狀時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免錯過佳治療時間。

　　因此，冬季來臨，要防好冬季心腦血管病，冬季心腦血管病盛行，中醫(yī)教你怎么防。

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　　本期嘉賓介紹

　　王宏宇

　　男，漢族，中共黨員。2000年畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)獲醫(yī)學(xué)博士學(xué)位。2000至2002年在北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部進(jìn)行博士后工作，后留人民醫(yī)院心內(nèi)科工作。主要從事冠心病、高血壓及動脈病變的臨床診治及研究工作。迄今已在專業(yè)期刊發(fā)表論文30余篇，多次獲省、市級科技進(jìn)步獎。

　　慢起床

　　應(yīng)在清晨醒后養(yǎng)神5分鐘后再起床活動。因為清晨人體的血管應(yīng)變力差，驟然活動易引發(fā)心腦血管疾病。所以，老年人在睡眠醒來時須先在床上躺一會兒，待“醒透”后再緩慢起床，以減少心腦血管疾病的發(fā)生。冬季心腦血管疾病的高發(fā)原因都與血壓的驟然波動有關(guān)，因此，有高血壓病史者，保持血壓平穩(wěn)，防止血壓波動至關(guān)重要。保持血壓平穩(wěn)的關(guān)鍵：定期監(jiān)測血壓，規(guī)范服藥，高血壓病人一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整。另外，冬季時第一次服藥一定要在晨起時服，不要吃完早飯再服。

　　生活規(guī)律，注意保暖 冬季早晚溫差較大，中老年人在鍛煉時應(yīng)有適宜的“溫度緩沖”，不要過早去晨練，好在早飯后9～10點(diǎn)鐘風(fēng)和日麗時再鍛煉，多曬曬太陽可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收，在外出活動時還要注意添加衣服，尤其要重視手部、頭部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因為這些部位受寒，可引起末梢血管收縮，加快心跳或冠狀動脈痙攣。

　　適量運(yùn)動

　　要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動不少于30分鐘，注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運(yùn)動項目。同時，運(yùn)動鍛煉要有一定的強(qiáng)度，要持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分鐘，運(yùn)動量以不增心率為宜，或心率雖明顯增加，但經(jīng)休息片刻后，便逐漸恢復(fù)正常，且不伴有胸悶、氣短、咳嗽、胸痛等，自我感覺良好為宜。同時要保持大小便暢通。避免情緒大起大落。此外王振濤建議：高血壓病人，一定要定期復(fù)診。