編者按：一個(gè)人的容顏三分天注定，七分則靠養(yǎng)。對(duì)于女人而言重要的就是排毒，排毒不僅能讓我們身體保持健康狀況也能讓皮膚更光滑、細(xì)膩。那么如何排毒?

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是王鳳岐、朱毅，主題是三招清除體內(nèi)垃圾，兩位老師將為您詳說(shuō)人體為啥會(huì)產(chǎn)生毒素及如何正確排毒養(yǎng)顏。

　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫(yī)內(nèi)科專家，主任醫(yī)師、教授，國(guó)醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。

　　原國(guó)家中醫(yī)藥管理局辦公室主任，衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長(zhǎng)，世界針灸聯(lián)合會(huì)司庫(kù)、世界骨傷聯(lián)合會(huì)總監(jiān)。

　　人物簡(jiǎn)介

　　從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年，曾負(fù)責(zé)組織全國(guó)中醫(yī)專家為國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健，應(yīng)邀在日本、馬來(lái)西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué)，在國(guó)內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。并受聘于：人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，臺(tái)灣中醫(yī)師會(huì)會(huì)長(zhǎng)顧問(wèn)，香港中醫(yī)師公會(huì)顧問(wèn)，南美醫(yī)師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)，中智醫(yī)師聯(lián)合會(huì)總監(jiān)，馬來(lái)西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)等職，是大陸第一個(gè)去臺(tái)灣訪問(wèn)的中醫(yī)，在港臺(tái)中醫(yī)藥界享有極高的口碑。

　　著有《炎癥的中醫(yī)辯證》、《秦伯未醫(yī)學(xué)名著全書》等多部具有較高學(xué)術(shù)價(jià)值的中醫(yī)專著。現(xiàn)為中醫(yī)之家總干事，北京太申祥和太醫(yī)館館長(zhǎng)，北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院知名專家。

　　朱毅

　　性別:女，出生年月:1973.6，學(xué)習(xí)工作經(jīng)歷、1989-1994, 貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院，醫(yī)學(xué)士、1994-2001，貴陽(yáng)醫(yī)學(xué)院，助教，講師，基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)部、臨床醫(yī)學(xué)院團(tuán)委書記、1999-2002，武漢大學(xué)，法碩士、2003-2006，中科院植物所，理博士、2006-2007 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院，講師、2007-今 中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院，副教授

　　主要研究方向

　　果蔬采后保鮮與生物活性物質(zhì)功效研究、微藻綜合利用生物技術(shù)

　　該視頻主要文字介紹：

　　毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。腸道是人體大的排毒器官，擔(dān)負(fù)了人體大部分的排毒任務(wù)。腸道本身充滿褶皺，是人體大部分毒素與代謝物集中的大本營(yíng)。然而，現(xiàn)代人飲食過(guò)于精細(xì)、飲食不規(guī)律、飲食安全等問(wèn)題，以及亞洲人腸道更加長(zhǎng)而彎曲，造成腸道中很容易暗藏毒素，毒素停留時(shí)間甚至超過(guò)72小時(shí)，本來(lái)大的排毒器官反而成為了藏污納垢的大本營(yíng)。

　　排毒方法關(guān)既瘦身又排毒的4個(gè)方法

　　一舉多得的排毒法：檸檬水

　　毒素排不出去，不僅無(wú)法瘦身，連皮膚也會(huì)跟著變差。這時(shí)好的方法就是喝檸檬水來(lái)排毒。因?yàn)樗翘烊坏模矡o(wú)需你特別制作，非常方便。每天堅(jiān)持飯前喝一杯，可以幫助你排毒、養(yǎng)顏，還能讓你有一定的飽腹感，真是一舉多得。

　　便宜的排毒法：快走

　　由于現(xiàn)在的都市白領(lǐng)，很少走路，幾乎與步行快絕緣了。其實(shí)快走也可以幫你達(dá)到排毒的效果，而且也能幫你消耗一定的熱量，又無(wú)需你花費(fèi)資金，算是便宜的排毒減肥方法。

　　適合女性的排毒法：紅糖水

　　女人通常在痛經(jīng)的時(shí)候，有一些長(zhǎng)輩就會(huì)要她多喝點(diǎn)紅糖水。其實(shí)它之所以能我們緩解疼痛，而是在于它正在幫我們排毒。不過(guò)它不僅有此功效，多喝也能幫我們減去體內(nèi)多余脂肪哦，可謂為我們女人量身打造的排毒減肥法。

　　苦的排毒法：苦瓜

　　說(shuō)到苦的排毒法，當(dāng)然就是苦瓜了。雖然它口感的確很苦，但是它的確是排毒的極品。多吃苦瓜，還能幫我們?nèi)紵眢w的脂肪，為了健康和美麗，妹紙們?nèi)塘税?

　　注意：

　　本頻道文章版權(quán)歸云南衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!

　　排毒的食物

　　豆類清腸

　　豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì)，在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食用品，膳食纖維也比較多。紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫均有益;它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美熱控減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食用品。

　　水果清腸

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過(guò)程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素 “溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸著吃，早餐吃不錯(cuò)。

　　蔬菜清腸

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過(guò)多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。