生活當中想要排毒的話，可以通過飲食來實現(xiàn)，而有些食物排毒的作用很好，但是經(jīng)常會被忽視，那么排毒的方法有哪些呢?吃什么可以排毒呢?今天小編就為大家介紹一下如何排毒吧!下面就跟著我一起來看一看吧!

　　葡萄干很有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是一種很養(yǎng)人的食物。其他葡萄干泡水喝的功效也是很不錯的，可以幫助去除肝臟毒素。

　　葡萄干水可以有效去除肝臟毒素，凈化肝臟，另外喝葡萄干水還有助于排出血液當中的毒素。

　　葡萄干水的具體優(yōu)點在于

　　1.改善人體的消化功能。

　　2.消除人體多余的膽固醇。

　　3.降低甘油三酯的含量。

　　4.防止便秘。

　　5.幫助身體排毒。

　　葡萄干水是一種天然的抗氧化來源，它有足夠的能力減低體內(nèi)毒素的累積。所以，按照下面這個辦法，用一周的時間，擁有一個更加健康的肝臟。

　　具體的步驟如下

　　首先是準備的材料有：400毫升左右的水;150克左右的葡萄干。

　　對于葡萄干的選擇也是有講究的，不要選擇太軟或者太硬的葡萄干，軟硬適中比較好，另外選擇顏色深一些的。

　　然后就是葡萄干水的制作過程。先將水煮開，再放入葡萄干，一起煮20分鐘左右，然后關(guān)火，將葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，將葡萄干從水中撈出，去除水中的雜質(zhì)成分后就可以飲用了。記住好是空腹喝，喝完后等半小時左右再進食，這對你的身體有好處。

　　如果你堅持按照這個方法飲用葡萄干水，一個星期后，你的肝臟絕對比以往更加健康。因為葡萄干水沒有什么副作用，只要情況允許，你還可以繼續(xù)保持這個習(xí)慣。當然，還要盡量避免與酒精和含有過多脂肪酸的食物一起食用，以避免對胃腸造成傷害。

　　科學(xué)的排毒方法

　　1、排毒之肝腎

　　做為內(nèi)臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運轉(zhuǎn)能保證細胞內(nèi)的毒素排出到血液后及時處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對肝臟都有很好的保養(yǎng)和修復(fù)作用。

　　2、排毒之自由基

　　自由基是當之無愧的“年輕殺手”。對抗自由基毒素能夠保養(yǎng)免疫系統(tǒng)。維生素和礦物質(zhì)對人體內(nèi)龐大的天然抗氧化劑貢獻大大的。