編者按：現在網絡技術越來越發達，所以有越來越多的人開始以計算機為生，但是天天坐在電腦跟前，想要健康和美麗?那簡直就是天方夜譚!

　　一些健康專家指出：“生命就是從這張椅子到另一張椅子的運動。”我們坐著工作，坐著享受各種文化生活，甚至連一些游樂活動也是坐著進行的。既然“坐”對我們來說如此重要，我們當然要認真了解它嘍。

　　1.你每天坐多長時間

　　我在網上看到一份“你每天有多長時間在坐著”的調查報告，就挑選了其中幾個回答給大家看一下：

　　一天8小時的工作時間，幾乎是一直坐著;

　　除了睡覺以外就是坐著了;

　　一天之中，基本上一直坐著，屁股都坐扁了;

　　除了去飲水機旁打水和去洗手間，都是坐著(甚至去洗手間也是坐著);

　　從家到公司大概有10分鐘的路程，一天4趟，其他時間則都是坐在電腦前;

　　除了上下班乘車時沒有座位，其他時間均是坐著……

　　上述情況幾乎是所有上班族的真實寫照，緊張的生活，忙碌的工作，每天坐在電腦前，眼睛近視了，小肚腩更肥了，膚色暗黃是什么原因?就是這個原因!

　　久坐到底會帶來什么問題，我們怎么自檢久坐病呢?大家不妨做一個小測驗：把腦袋向左側轉45°，然后慢慢彎下去，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛?假如你有上述癥狀，那么一定要注意了。

　　我們都知道，每個人每天大概三分之一的時間在睡覺，卻也詫異地發現，竟然也有三分之一甚至超過三分之一的時間在坐著(據調查，大多數辦公族每天坐著的時間少是8小時，長的則達12個小時)。這是很危險的，傳說中的“久坐成病”可能很快就會出現在你身上哦。

　　要知道一點坐的學問

　　已經有幾項研究顯示，連續坐4個小時不起身活動的人，身體就會自覺地發出難受的信號。久坐的人，心臟病、肥胖或者死亡的風險比一般人都高。所以，為了我們身體的健康，一定不要連續坐4個小時哦。