編者按：現(xiàn)在很多的MM都喜歡練習(xí)瑜伽，雖然喜歡練習(xí)瑜伽但是對(duì)瑜伽卻是不怎么理解。你知道練習(xí)瑜伽具體都有哪些好處嗎?

　　瑜伽

　　――古老的異國養(yǎng)生術(shù)

　　瑜伽起源于印度，源于梵文詞 “yoga”的音譯，在古代經(jīng)典里的原意是“把馬套在馬車上”，含有和諧、統(tǒng)一、相應(yīng)、結(jié)合的寓意。起初，一些瑜伽修行者在森林修煉身心時(shí)，無意中發(fā)現(xiàn)各種動(dòng)物患病時(shí)能夠不經(jīng)過任何治療而自然痊愈的現(xiàn)象。

　　于是，他們就模仿各種動(dòng)物的姿勢(shì)并加以改造，運(yùn)用緊張與松弛結(jié)合的方法把它們?cè)囉糜谌梭w，收到了意想不到的效果，這便是瑜伽“體位法”的起源。人們?cè)谟?xùn)練中還對(duì)氣機(jī)狀態(tài)的加以調(diào)整，就是隨后形成的“呼吸法”。

　　醫(yī)學(xué)研究促進(jìn)了瑜伽功能的完善，總結(jié)出它在各種 體位下調(diào)整呼吸、集中注意力或通過冥想，對(duì)人體起到心身安定、應(yīng)激解除、身體內(nèi)外環(huán)境穩(wěn)定和自愈能力提高的作用。

　　瑜伽的修煉，可以分為八個(gè)階段，也叫“八支分法”：即約束、戒律、姿勢(shì)和體位、調(diào)息、控制感官、內(nèi)省、冥想和三昧，共同完成鍛煉身心機(jī)能、均衡健康的目的。

　　瑜伽在長期的發(fā)展、演變中分出許多派別，主要有智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆達(dá)里尼瑜伽等，它們?cè)诠Ψㄉ嫌幸恍﹨^(qū)別，但理念和目的是一致的。

　　瑜伽是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜、內(nèi)外兼施的舒緩運(yùn)動(dòng)，有適合不同年齡組使用的動(dòng)作。它雖然只是人們追求健美、健康的一種養(yǎng)生方法，卻得到了數(shù)以萬計(jì)人的喜愛。

　　它的魅力在于，堅(jiān)持訓(xùn)練可以起到加強(qiáng)新陳代謝、促進(jìn)全身循環(huán)的作用，讓人的五臟六腑得到調(diào)理，從而達(dá)到健康與塑身并進(jìn)的效果。