編者按：現在的社會生活，快節奏的快餐式生活，導致很多人都有很多不良的生活習慣，這些生活習慣正在不聲不響的影響著人們的健康，壽命的長短與這些習慣都有必然的聯系!

　　現代人喜歡追求時髦的生活，但時髦不一定代表著健康。近日，杭州市預防醫學會的專家就指出，六大不健康生活方式正在危害都市人的健康，并會直接影響都市人的壽命。對此，《生命時報》記者采訪了衛生部首席健康顧問洪昭光教授，請他進行了分析。>>>每日堅持10個“3分鐘” 壽命更長久

　　一是夜生活。泡吧、卡拉OK，是城市上班族緩解壓力，擴大交往的生活方式之一。然而，洪昭光指出，夜生活讓人們不能保證足夠的睡眠，生活不規律，會影響內分泌和免疫力。另外，酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音也會對健康造成很大影響。

　　二是網絡生活。網絡已成了現代人工作、娛樂不可或缺的一部分。對此，洪昭光表示，長時間上網，首先會使眼睛疲勞，損傷視力，其次輻射會造成皮膚粗糙.此外，還可能引發頭痛、疲憊等現象。因此，一定要控制上網時間，不要上下班都對著電腦。

　　三是空調生活。無論在家還是辦公室，人們都喜歡把空調開足，以便有個舒適的溫度和環境。但洪昭光就指出，忽冷忽熱、封閉的環境，很容易讓人患上感冒和各種呼吸道疾病。專家建議人們多開窗通風，享受外面的新鮮空氣。>>>我的壽命我做主 老中醫教你五個長壽秘方

　　四是塑身生活。減肥塑身是時下的流行詞，但因為沒時間去健身房，許多人選擇了塑身衣。專家都指出，塑身衣包裹時間過長，容易使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等器官受到壓迫，降低腸胃功能，造成便秘。還會使人體缺氧，甚至損傷骨骼。

　　五是排毒生活。洪昭光表示，人體自身有非常強大的排泄系統，包括肝、腎、皮膚在內的很多器官，都能將有害物質排出。人體是否需要通過藥物等排毒方法需要因人而異，如果亂排毒，很可能排毒不成反中毒。>>>觀耳朵看你活多少年

　　六是防曬生活。洪昭光認為，暴曬的確會傷害皮膚，但適當曬太陽對健康幫助非常大，能促使人體內產生維生素D，有效預防骨質疏松癥等疾病。他建議人們根據季節，經常曬曬太陽。