編者按：因?yàn)楦鞣N原因，人的身體難免會(huì)有這樣那樣的毛病，如何通過中國(guó)保健按摩來緩解身體的不適和疼痛呢?下面幾個(gè)穴位按摩方法，希望能幫到你!

　　1、頑固性失眠

　　很多長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人患有頑固性失眠，非常痛苦。這種失眠大多跟心和腎有關(guān)，而且使用藥物效果不明顯。

　　每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底涌泉穴200下，促使心火下移，腎水上升，一段時(shí)間后睡眠就會(huì)有很明顯的改善，偶爾半夜驚醒，只要按前法補(bǔ)做，又能繼續(xù)入睡。

　　2、腎虛、體寒

　　每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手捶打兩腎俞63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個(gè)數(shù)，后按摩腎俞5分鐘。這個(gè)動(dòng)作要反復(fù)慢慢做，一定要讓腰熱起來。有的人當(dāng)時(shí)就能放幾個(gè)屁出來，這時(shí)命門火動(dòng)，把寒氣拱出來了。

　　3、腸胃不適

　　吃飯不規(guī)律的人十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對(duì)脾胃有幫助。

　　可先坐在椅子上，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。

　　4、暈車船

　　暈車船的人，每出一次遠(yuǎn)門都跟受刑一樣。這時(shí)可以刺激內(nèi)關(guān)穴來應(yīng)急：用一手拇指使勁地掐按另一手腕上的內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴在兩條筋的中間，有時(shí)候掐按不好使勁，也可以用硬幣在兩筋中間進(jìn)行滾動(dòng)按摩，刺激效果非常好。