編者按：關于飯后多久可以運動、飯后多久吃水果、飯后吃水果好嗎等等這些問題，太多的人有太多的說法，到底怎樣做才是真正有益于養生的?下面小編總結了一下，有興趣的可以來看看：

　　飯后欣賞音樂

　　音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：“脾好音樂，聞聲即動而磨食。”而道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化。

　　柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。——偉大的音樂啊，簡直無所不能。>>>吃完晚飯后多久睡覺才養生

　　飯后摩腹

　　飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環轉推摩，能促進腹腔內血液循環，加強胃腸消化功能。

　　飯后運動 飯后緩行

　　飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧?>>>早餐怎么吃能補能量

　　飯后漱口

　　飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?，F在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程

　　還有，如果這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢?別擔心，連這個我們也為您準備好了!接著往下看吧。>>>吃晚飯牢記“四不過”

　　燒烤后吃根香蕉

　　燒烤類食品會產生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。