編者按：羽毛球雖然是大眾運動，但是還是不適宜打的時間過長，羽毛球打的時間過長可是會傷害身體的。那健康的打羽毛球時間應該在神馬時間段?
羽毛球運動是全身運動項目，看似輕飄的小球，可當對方擊來時又有快慢、高低、遠近、飄轉等變化，需要通過不停的奔跑來迎接擊打。
運動者要在場上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地動用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大上下肢和腰的活動能力，能有效地消除久坐、久視對身體的不良影響。
羽毛球運動雖然有很多好處，但也并非打的時間越長越好，一般來說，多不要超過一小時。另外，不要選擇太重的羽毛球拍，否則時間長了容易帶來損傷。打球之前，一定要做好充分的準備活動。
怎樣挑選羽毛球
1. 水鴨大方羽毛球其特點球感好 耐打不錯 飛行穩定性相對也是比較好的。其代表產品有：波爾的502藍威肯等
2. 鶿鴣鴨中方羽毛球也是球感不錯耐打好其代表產品有亞獅龍6號 勝利特惠(有時是櫻桃鴨中方)羽翔特惠等
3. 水鴨駝背羽毛球其耐打性超強 球感略遜訓練用還是很不錯的其代表產品有波爾的訓練一號
